许多人都有手脚冰凉的症状，特别到了寒冷的冬季，更容易手脚冰凉，那有什么好的办法来有效应对呢?答案是肯定的是，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家如何有效应对冬季手脚冰凉。
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
如何有效应对冬季手脚冰凉
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡脚
也许你也尝试过泡脚，但是你未必真的坚持了数个月，很多时候就是因为自己半途而废，其实只要再坚持一下很多问题都能解决。只要我们每天坚持睡前泡脚15分钟。最好用热一点的水，冬天气候凉，水容易凉的快，可以备用多余的热水，凉了再往里面加，但是时间不要太久，15分钟就足够了。如果你手脚怕冷厉害，建议泡完脚后穿上袜子睡觉，这样整个身体都暖暖的，不仅很快入睡，还能有个好睡眠，坚持2个月，手脚冰凉的毛病就能明显的改善。
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
