食材：生姜20克，大米100克，葱白2茎。
做法：生姜、葱白用清水洗干净，切成丝，大米淘洗干净，全部食材一起放入锅内，加适量清水，大火煮沸，再小火煮10分钟，可连用3-5天。
作用：生姜，解表散寒，温中止呕，化痰止咳;葱白，发汗解表，散寒通阳。两种食物都是治胃寒的佳品，可改善胃寒呕吐，疼痛等等各种不适症状，并可用于治疗风寒感冒。
食材：大米100克，山药20克，胡萝卜50克。
做法：山药去皮，洗净，切成薄片;胡萝卜去皮，洗净，切成薄片;大米淘洗干净备用;材料一同放到锅中，加适量清水，先旺火烧沸，再继续用小火熬煮40分钟左右。
作用：山药是一种平性食物，有健脾益胃，补肾益精，润肺生津的功效;胡萝卜也是一种平性食物，有补肝，明目，健脾，补血，助消化之用;此粥有不错的暖胃功效，补充营养，强健机体。
食材：小米100克，南瓜300克。
做法：南瓜切去外皮，切成小块，小米洗干净;材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键。
作用：小米虽说是凉性，但煮成粥后凉性转化成温性，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾的功效;南瓜本身性温，具有中益气，消炎止痛之用。此粥有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效，尤其适合脾胃虚弱的人食用。
食材：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。
做法：山药洗净去皮切成小块，栗子去壳，大枣与粳米洗净，一起同煮成粥。
作用：山药，性味甘平，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精;栗子性味甘温，养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血;红枣，健脾养胃，补血益气。胃寒患者平时可常喝此粥，来帮助养胃暖胃。
食材：生姜20克，大米100克，葱白2茎。
做法：将生姜、葱白洗干净，切细备用;大米洗干净，与适量清水一起放到锅里，快要煮熟时加入葱白、姜末，继续煮沸，可每天1-2次，连吃3-5天。
作用：生姜解表散寒，温中止呕，化痰止咳，可用于治疗寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽;葱白发汗解表，散寒通阳;此粥尤其适合胃寒病人食用，坚持一段时间会有很好的调理效果。
