1、皮肤弹性下降，皱纹更容易长出来，还有色素沉着。
2、第二性征变化明显，乳房萎缩和下垂，偶有多毛的现象。
3、内外生殖器和膀胱尿道发生萎缩。
4、平时还容易出现潮热、出汗、心悸、失眠等不适问题。
5、情绪也不稳定且容易不受控制，容易神经质，同时还有注意力不集中、记忆力下降、神经衰弱等症状。
1、加强营养
研究数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性，这是因为现在人营养状况比以前的好，因此想要推迟绝经期的到来，可增加营养，补充足够的蛋白质、维生素摄入，同时还可多吃豆制品，蛋类，黑芝麻等富含植物性雌激素的食物。
2、保持和谐夫妻生活
性生活是维系夫妻感情的重要环节，而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，这对于延迟绝经也有很大的帮助。
3、保持好心态
一个人经常闷闷不乐，很忧郁，时间长了会使整个人看起来比较憔悴、苍老，身体也容易不好，会影响身体器官功能，更早的绝经，因此要日常要保持心态乐观积极，要避免生气，精神压力过大，这样人也比较显年轻。
4、适当的身体锻炼
女性每天都有一定的身体锻炼，可增强机体的免疫力和身体素质，有助于保养卵巢，延缓其衰老，推迟绝经时间。建议根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行。
