肾虚的表现有哪些？肾虚是指肾脏精气不足，引起肾脏阴虚或阳虚等情况。那么，肾虚有什么表现症状呢？肾虚的症状有哪些呢？？
男性肾虚的表现
畏寒肢冷
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
房事过度
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力，失眠多梦
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
哮喘
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
阳痿早泄
如果有了肾虚的话，直接会导致男性性功能的下降，从而出现阳痿早泄的情况，这也是肾虚的一种表现。
女性肾虚的表现
全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现：
1、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
2、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
3、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表现：
1、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
4、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现：
1、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
2、月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现：
1、尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
2、食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
3、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现：
1、容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
2、坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
3、用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现：
1、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
2、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
3、月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
引起肾虚的原因
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂乾.元汤做调理。乾.元汤为中医经典方剂，成份多为药食同源的药材，副作用小，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮。
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
肾虚怎么治疗
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
肾虚的饮食推荐
冬虫夏草淮山鸭汤:
冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用1~2次。
羊肉粳米粥:
新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。 食疗治疗肾虚效果比较慢,需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用,又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理,摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼,使自己的生活质量更理想。
健康小提示
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。所以，如果发现或察觉自己肾脏有不适了，请即刻进行诊治。
