首先要拒绝烟酒，这两样毁皮肤啊。再就是拒绝高油高糖高盐的食物，虽然这样的东西吃起来很有味道，但是这三样也是加速皮肤衰老的凶手。最后就是要均衡饮食，饮食多样化。高钙、高维生素、高蛋白质食物要摄入充足。
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。
做好平时护理
平时的保湿工作、防晒工作一定要做好。用适合自己的水乳精华，让皮肤维持在一个稳定的状态，同时一年四季注重防晒，毕竟紫外线是皮肤杀手。
现在医美市场十分红火，技术也更加成熟，如果经济条件允许，我们可以选择性做一些美容项目，让自己更漂亮。
我们都知道绝经后体内雌激素水平远远比不上绝经前了，所以低雌激素水平是导致皮肤皱纹的元凶，如果看完医生后医生认可，我们可以注射雌激素，不仅让皮肤状态更好，也让身体状态更好。
