热量：181 大卡(100克)
说明：
黑玉米是一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用。
黑玉米含有丰富的膳食纤维，其他营养元素也很丰富，作为减肥期间的主食是恨不错的。
其他营养成分含量：
热量(大卡)180.69
碳水化合物(克)36.80
脂肪(克)1.30
蛋白质(克)4.80
1、首先要选嫩的,因为嫩玉米含的水分多,吃起来口感好,甜甜的,软软的,而老玉米吃起来口感不是很爽,并且吃的时候会感觉很累,很费力。
2、还要挑选颗粒饱满的,如果是饱满的,说明水分充足,比较新鲜。
3、还要挑选颗粒紧密的,如果颗粒稀疏,玉米就相对较少。
4、还要选那些颗粒看起来透明的,因为透明的玉米比较嫩,水分多,吃起来味道更好。
1、科属
属于禾本科玉蜀黍属植物。
2、产地
中国,辽宁、安徽、广东、四川、新疆等省已普遍推广种植。
3、别名
又名黑糯玉米。
