咖啡不仅可以提升醒脑，其中的咖啡因还可以帮助加快体内脂肪转换成能量的速度，但不少女性朋友担心咖啡喝多了会影响月经，导致月经推迟，下面就一起来了解一下。
喝咖啡会影响月经推迟月经吗
一般来说正常喝咖啡并不会导致月经推迟，如果一天一杯，属于正常用量，正常体质应该不至于影响到生理周期。
不过对于部分女性朋友来说，如果一次性摄入大量的咖啡因，会促使交感神经过度亢奋，引起情绪紧张，因而造成经前症候群，也容易影响经血的排出。
月经期可以喝咖啡吗
通常生理期以咖啡因摄取300毫克以内为限，也就是每日可适量饮用约1杯250cc咖啡是没有问题的，但是如果喝过量反而容易出现经前症候群或加重不适感。因为咖啡促使交感神经亢奋，引发情绪紧张，影响月经的排出，而某些体质的女性喝咖啡则更要注意，特别是喜欢辛辣热燥油炸食物，引起脾胃积热的女性，多喝咖啡则反而让经前症候群更严重。
而更年期妇女，因雌激素减少，骨质迅速流失，应补充钙质，减少咖啡因摄取，避免骨质疏松之余，还能舒缓热潮红。
喝咖啡会导致贫血吗
健康的女性喝咖啡不会造成贫血，但是有子宫肌瘤引起月经量多的女性就要特别注意，健康的女性生理期间并不需要禁食咖啡、茶，只要是热咖啡、热茶就没有问题。不过不建议喝过浓的茶或咖啡，特别是在饭后饮用，因为这样会影响从食物中吸收铁质的状况，建议在饭后一个半到两个小时后再饮用较佳。
