藤黄果是一种是一种小南瓜形果实，在藤黄果皮中发现的关键活性成分是羟基柠檬酸(HCA)，一些研究表明可以帮助某些人减肥，但关于藤黄果减肥的说法也是争议不断，下面就来详细了解一下。
藤黄果减肥骗局
目前，科学家已经针对藤黄果开展了多项研究，但得出的结论并不一致。动物研究确实发现了藤黄果提取物的潜在功效，因为服用这种成分的老鼠进食更少，体重减轻。
但人体试验并未发现确切的结果。事实上，针对这种补充剂开展的人体研究发现了相互矛盾的结果。一些研究发现藤黄果会导致体重稍稍减轻，但其他一下研究则表示，研究参与者的体重并未出现任何显着变化。
围绕现有的藤黄果研究进行的一项综合性审核同样总结道，没有确凿的证据证明这种补充剂给对胃口和饱腹感带来任何影响。另外，针对这种补充剂开展的最大规模(研究历时 12 周，涉及 135 名参与者)的独立研究发现，服用藤黄果补充剂的参与者与服用安慰剂的参与者相比，体重不存在任何差异。
在几乎所有涉及藤黄果的研究中，研究人员指出，很难判断是否有真正由GC导致的益处(体重减轻，胆固醇降低等)，或实际上受到其他因素的影响，例如进食低热量饮食的受试者或锻炼。任何补充剂都可能导致「安慰剂效应」，因为受试者仅仅因为认为产品正在帮助他们(即使它实际上没有做任何事情)就会改变他们的观点和习惯。
建议您选择均衡的饮食，同时采用适当的生活方式，而不要依靠这种补充剂来达到您的减肥目标。要想加快减轻体重的速度，您可以尝试的一种令人惊叹的方法，就是峰值禁食——相比与藤黄果或任何减肥药，这种方法更安全，效果也更好。
小心藤黄果的副作用
目前，我们尚未发现食用藤黄果这种水果会造成任何形式的副作用，但我们不能据此推测补充剂不会有任何副作用，因为目前已经它会带来一系列不良反应。轻微的副作用包括：
口干
昏眩
头痛
胃部不适或恶心
但也有一些人在服用这种补充剂之后，出现了多种危及生命的反应。藤黄果最严重的副作用之一，是给肝脏健康造成的影响。快纤燃脂丸 (Hydroxycut) 就是一种含有藤黄果的补充剂，一些服用这种补充剂的人表示自己出现了肝脏问题，美国食品药品监督管理局 (FDA) 也因此警告公众不要使用含有藤黄果成分的减肥产品。
藤黄果的另一个副作用是它可能与糖尿病药物相互反应。服用这种补充剂实际会导致糖尿病患者的血糖降低至非常危险的低水平。在老鼠研究中，研究人员还发现过度摄取藤黄果提取物会引起睾丸萎缩，以及干扰精子的生成。
与此同时，一名正在使用抗抑郁药物的妇女在服用非处方藤黄果胶囊后，出现了血清素毒性。对于痴呆症或阿茨海默氏病患者，这种补充剂也不是明智之选，因为它会导致这两种疾病恶化。
