随着年龄的增长，人体新陈代谢变慢，皮肤也不再如从前胶原蛋白满满，下面推荐7款天然的养颜食材，既能增强新陈代谢还可燃脂瘦身。
十字科蔬菜
像是西兰花、卷心菜、甘蓝能够保持新陈代谢足够的营养素：维生素 B 、维生素 C、钙。而且这些蔬菜含有大量水份以及纤维含量，这种组合能够增加身体燃烧脂肪的能力。
豆类
豆类若是要吃的话，很推荐吃红豆、黑豆，富含纤维，是一种被誉为让女人能够越吃越美丽的食材。而且豆类裡的维生素B和锌能够促进体内激素释放，并且燃烧体内多余卡路里。
柑橘类水果
水果多吃没错，尤其是柠檬与葡萄柚，非常适合体内帮助消化，而且含糖量低。最重要的是富含天然抗氧化剂，能够帮助皮肤保持健康，以及维生素 C 能够使身体更快代谢脂肪。
油性鱼类
鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼等油性鱼类含有丰富的 Omega 3 脂肪酸，能够使体内脂肪燃烧加速，并且平衡体内血糖，调节新陈代谢，可以说是爱美女性的最佳常备品。
椰子油
椰子油能够保持肠道中健康的菌种平衡，以及保持健康，是有效的帮助消化必需品。而属于良好脂肪含量可以有效促进新陈代谢，比奶油类的脂肪来的健康许多，拿来做菜更能够增添香气。
选择蛋白质的时候，可以选择以鸡胸肉、火鸡肉等优质瘦肉，不仅能够让身体保持充足能量，还可以有效被消化完全，并且保持肌肉质量，加速新陈代谢。
莓果类
莓果类有着最多最天然的抗氧化剂，是对女人最好的水果之一，并且对新成代谢有着极高的帮助，稳定体内葡萄糖平衡，以及降低体脂肪含量，并对心血管健康有着积极影响。
