有时候吃了太多刺激胃酸分泌的食物或者暴饮暴食非常容易导致肚子胀气，下面一起来了解一下吃什么食物可以缓解胀气，
姜茶
姜茶对舒缓胃胀气、胃灼热等有帮助，姜中的姜醇和姜酚可放松消化道，不妨加入柠檬汁及蜜糖到姜茶，有需要的时候喝喝。
香蕉
香蕉含丰富的钾，可排走多余的钠，对胃胀气有帮助。香蕉更含大量的镁，可以中和胃酸，同样可以赶走胃胀气!
肉桂
肉桂可增强消化能力，对胃气及胃痛都有舒缓作用，下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中，改善一下肚胀问题。
柠檬汁+苏打粉
将一个柠檬搾汁，再加上半茶匙梳打粉，加水搅匀，每朝喝一杯可以赶走肚胀!
胡椒薄荷茶
胡椒薄荷茶有抗痉挛功效，可以放松消化道，更可减轻抑郁症状及减压，吃完饭不妨喝一杯。取两克有机胡椒薄荷，加入一杯热水(约250毫升)浸泡3至5分钟，即可饮用。
益生菌
肚子胀气可以适量补充一些益生菌来促进肠道好菌增生，帮组消化，常见含有益生菌食物包括：优酪乳、酸奶、益生菌粉等。
