家长一定要控制零食的摄入量，不要让他们一次吃得太多，而且最好不要在饭前吃零食，以免对孩子的身体造成伤害。如果孩子还喜欢吃甜食，会让肚子更难受，所以家长需要多控制哦！如果家长不注意孩子的健康饮食，盲目地给孩子用…
原标题：宝宝产生积食，会导致脾胃损伤，如何帮助他们避免积食
如今，人们的生活水平普遍提高，衣食无忧，父母都尽最大努力给孩子创造更好的生活环境，给他们补充各种营养，希望他们能够成长得更优秀。其实，儿童食品不一定要更精致、更高级，只要能满足儿童成长的需要就好。反倒是补充过多，孩子消化不了。
还容易造成积食、导致发胖，对健康不利。宝宝正处于生长发育期，消化功能还不完善，所以家长要注意孩子的饮食，尽量给他们一些容易消化吸收的食物。
彤彤一岁半了。他白天各方面行为正常，吃喝玩乐都没有问题。然而，在晚上睡着后，他总是会发出声音。
妈妈抱着他查看时，发现没有发烧，也没有发现其他问题，便也没多想，轻轻哄他入睡。但过了一会儿，他又开始发出声音，就这持续了一段时间，母亲的睡眠也受到严重影响，便决定带着他去向医生寻求帮助。
在医生给他检查时发现，彤彤的舌苔又白又厚，肚子有鼓鼓囊囊的，判断出是食物堆积的症状。然后他开了一些消化药，告诉家人不要给彤彤吃太多难以消化的食物。
有积食现象的孩子不在少数，因为父母让他们吃得过多，导致他们很难受。如果孩子积累食物会有什么表现？家长如何判断他们是否有积食？
当孩子在一段时间内表现出食欲不振，吃几口就不想吃了，而胃部还是很鼓的情况下，这是食物堆积最为明显的表现。
另外，有腹胀腹泻、皮肤暗沉的情况也可能是积食，或者脸颊严重发红，入睡后出汗、眼睛红肿，鼻梁上有青筋等，也有可能是孩子积攒食物导致的。
一、如何避免宝宝产生积食
1、饭后多运动
孩子吃完后，应该让他们站起来散散步。如今，人们都喜欢玩手机，尤其是随着智能手机的普及，几乎每个人都有一部手机。
然而，这也使得人们对手机的过度关注，导致他们忽视了健康。有许多人饭后就躺在沙发上，小朋友也会乐于学习大人的行为，这会使孩子运动量减少，导致积食。
因此，为了孩子的健康，家长应该以身作则，让他们多做运动，而不是只浏览手机上的内容，不去体验大自然的美。
如果是婴儿，还没有学会走路，家长可以抱着他，在腿上或床上与其互动。这种家庭活动也会让亲子关系更亲近，家庭和睦，充满幸福感。
2、少吃零食，远离高热量食物。
有些孩子喜欢在饭前吃各种各样的零食。当正要吃饭的时候，他们已经吃饱了。而零食一般都含有多种食品添加剂和防腐剂，对身体有害。尤其是一些高热量的膨化食品不利于消化吸收。
孩子吃零食有很多的风险，即使不觉得饿，他们也会被零食的味道所诱惑，吃个不停。这样，它们最有可能导致积食。
而且，零食基本上缺乏营养，也不利于他们的健康发育。因此，家长一定要控制零食的摄入量，不要让他们一次吃得太多，而且最好不要在饭前吃零食，以免对孩子的身体造成伤害。
3、少吃甜食
如果孩子每天糖吃得太多，摄入的能量足够，大脑也会发出少吃其他食物的指令。而这直接导致了其他营养成分的摄入不足，体内蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，出现营养失衡。湿气会对脾胃造成损伤，阻碍食物的运输。
虽然糖果是小朋友的心头好，但在寒冷的冬天，也应该控制好量，不要多吃。甜食会产生水分，更容易让他们积食。
由于孩子消化功能发育不完善，一旦饮食上不控制，很容易积攒食物。而如果孩子还喜欢吃甜食，会让肚子更难受，所以家长需要多控制哦！
4、少食多餐
阳阳今年3岁。整个人又瘦又小。他的父母忙于工作，他被托付给了奶奶照顾。为了让阳阳的身体好一些，奶奶每顿都给阳阳喂一大碗饭。
有时阳阳揉着肚子说他不能再吃了，他奶奶却不理会，说：“小孩子不多吃东西，怎么能长高呢？”然后便逼他吃完一碗饭。
后来，阳阳生病住院了，医生说他严重积食，让家人不要给他太多的饭菜，少吃多餐，饮食应清淡易消化。
如果想让孩子健康成长，就不要让他们吃得太饱，穿得太暖和，保留三分。宝宝的消化系统发育不完善，吃得太多，食物容易堆积在胃里，给身体造成负担。孩子不想吃饭没有胃口，可以增加食物的多样性，少食多餐，充分的吸收各种营养。
结语：
注意荤素搭配，营养均衡，有句老话说“贵流不贵滞”。如果家长不注意孩子的健康饮食，盲目地给孩子用填塞式喂养，宝宝会不想吃，还会强迫孩子吃。
这样不仅起不到营养作用，还会积攒内伤，使孩子产生厌食心理。因此，父母在养育子女时，应该摒弃那些过时的观念，采用科学的方法。
