到了13周后，胎儿发育会变快，骨骼的发育需要大量的钙元素，这时候补钙就是比较好的。前提要注意是自己是否真的缺钙，不然摄取太多钙元素对身体也是有副作用的。
在老一辈的那个年代里面，很多孕妇对于补钙的事情是没有太在意的，或者是她们没有很好的条件专门去吃一些补钙产品，她们大多数的营养主要来源于食物上。但随着生活质量的提高，越来越多的保健品出现在我们的视野里面，现如今的孕妇都会选择吃钙片来补充钙元素。那么你知道女性孕多少周开始补钙吗？又有哪些食物是可以补钙的呢？
胎儿在发育过程中势必会需要很多钙元素，每个发育阶段所需要的钙元素都会不同。正常而言，孕妇在孕早期时是不用补钙的，日常的饮食按正常进行即可。因为这个这个时候的胎儿还很小，不需要大量的钙元素。但到了13周后，胎儿发育会变快，骨骼的发育需要大量的钙元素，这时候补钙就是比较好的。前提要注意是自己是否真的缺钙，不然摄取太多钙元素对身体也是有副作用的。
孕妇除了可以通过吃钙片来补充钙元素之外，生活中有很多食物也可以吃。比如大家非常熟悉的牛奶。但这里指的牛奶并不是市面上那种经过多重加工和调味的牛奶饮品，而是没有添加任何东西的纯牛奶。纯牛奶里面通常含有丰富的蛋白质、钙元素等。孕妇早晚各喝一杯，能起到暖胃、提高免疫力、促进胎儿发育等作用。
除了上述的说法之外，还要不少蔬菜和肉类可以补充钙。如芹菜、菜心、紫菜、鱼、小虾米等等。建议这些食物再每日的菜单中至少要有两样，烹饪手法尽量选择清炒、煮汤或清蒸的方式，清淡少盐的饮食方式更有助于孕妇的身体健康。
以上就是对孕多少周开始补钙这个问题的解答，孕期补钙并不难，但补钙的方法和时间要掌握，盲目乱吃补钙产品和食物，不仅不能起到很好的补钙作用，同时还会影响到自身和宝宝的健康。这样的结果相信大家都不想看到。如果实在不知道如何补钙，去产检时可顺便问医师，她们会给你更多有用的饮食方法。
