怀孕早期准妈妈的孕期反应一般都会比较大，此时准妈妈食欲不佳可能会出现孕吐的症状，但是即便如此，为了腹中胎儿的健康发育，准妈妈还是需要注意积极地做好相关的饮食调理。
怀孕早期准妈妈的孕期反应一般都会比较大，此时准妈妈食欲不佳可能会出现孕吐的症状，但是即便如此，为了腹中胎儿的健康发育，准妈妈还是需要注意积极地做好相关的饮食调理。那孕早期吃什么对胎儿发育好？孕早期需要补充哪些营养呢？下面我们一起来详细了解一下！
孕早期吃什么对胎儿发育好？
（1）合理地补充叶酸
说到孕早期吃什么对胎儿发育好这个问题，首先准妈妈孕早期的时候就应该注意合理地补充叶酸。众所周知胎儿早期神经器官的发育尤为重要，而叶酸正是神经器官发育的关键。合理的补充叶酸不仅可以促进胎儿神经器官的发育，也可以防止孕妇贫血、早产和胎儿畸形。因此这个时候，准妈妈除了每天都要叶酸片以外，还需要多吃些富含叶酸的食物，如面包、面条、白米、牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等。
（2）注意意维生素C和维生素B6的补充
孕早期吃什么对胎儿发育好？孕早期的时候不少孕妇开始有孕吐的反应出现，与此同时，不少孕妇还有牙龈出血的情况出现。一般来说维生素B6能够很好的克制孕吐，而克制孕吐才能保障孕妇正常的营养摄入，因此孕妇可以多食香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜、瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼这类维生素B6含量叫丰富的食物。
（3）注意补充维生素A和镁
孕早期吃什么对胎儿发育好？孕早期是胎儿发育的一个重要时期，这个时候开始就需要注重对镁和维生素A的补充。镁对胎儿肌肉和骨骼的健康发育极为重要，因此这个时期的孕妇可以多食含镁丰富的食物，例如绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦制品等。维生素A对于胎儿的皮肤、胃肠和肺部的健康极为重要，而且此时的胎儿还无法自己合成维生素A，只能依靠外界通过胎盘来提供，因此孕妇要多食动物肝脏、鱼肝油、南瓜、胡萝卜等富含维生素A的食物。
以上就是关于孕早期吃什么对胎儿发育好的相关内容介绍，其实孕早期孕妇并不需要盲目大量进补，只需要注意均衡的营养补充，相信就可以很好地满足腹中胎儿对营养的需求了。
