黑木耳是一种含铁量非常高的食物，孕妇可以多吃一些，因为黑木耳中不仅含铁，还含有非常多的微量元素锌和硒，而且黑木耳还具有润肠通便的作用，在孕中期和孕晚期的时候，孕妇特别容易出现便秘的情况，如果在这段时间内多吃点黑木耳，可以对便秘有很好的改善。
在怀孕中期的时候，如果查出来缺铁，就一定要尽快的进行补充，如果缺铁严重，会在生产的时候给身体带来非常大的危害，严重的有可能在孕晚期导致胎儿出现胎停或者早产的情况，甚至还有可能会发生产后失血过多性贫血，那么今天就来带大家了解一下孕中期补铁吃什么比较好？
孕中期补铁可以吃的食物之一：黑木耳
黑木耳是一种含铁量非常高的食物，孕妇可以多吃一些，因为黑木耳中不仅含铁，还含有非常多的微量元素锌和硒，而且黑木耳还具有润肠通便的作用，在孕中期和孕晚期的时候，孕妇特别容易出现便秘的情况，如果在这段时间内多吃点黑木耳，可以对便秘有很好的改善。
孕中期补铁可以吃的食物之二：动物肝脏
孕中期补铁也可以多吃一些动物肝脏，动物肝脏中的含铁量也是非常高的，不过通常有高血压和高血糖的，孕妇在中期的时候不能吃过多的动物肝脏，没有高血糖和高血压的人群，可以在孕期每周吃1~2次动物肝脏有高血糖和高血压的人群，每周吃一次即可。
孕中期补铁可以吃的食物之三：鸡蛋黄
鸡蛋黄的含铁量也非常高，应该每天都吃一个鸡蛋到两个鸡蛋，鸡蛋清中含有丰富的蛋白质，鸡蛋黄中含有丰富的铁，在吃鸡蛋的时候，也可以喝一杯豆浆或者一杯牛奶，因为豆浆和牛奶中也含有一定的钙铁锌，对于孕妇补充营养非常有帮助。
看了上面的介绍，相信大家都明白了孕中期补铁用哪些食物比较好？希望所有的孕妇都能在孕中期的时候做好自己的营养补充工作，只要营养不缺乏就能孕育出健康的宝宝，而且不缺乏营养，自己的产后恢复也会变得顺利很多，孕中期除了要补铁之外，还要注重补钙补锌，所以饮食上一定要均衡合理的去搭配。
