在宝宝的护理过程中，很多宝妈都不知道该给孩子吃些什么食物，其实手指食物好处多，千万别让宝宝错过了！
自从宝宝添加辅食后，很多家长都习惯亲自给宝宝喂食，一来觉得让宝宝自己吃会呛到，二来觉得宝宝抓不稳勺子，拿手抓食物不卫生，再者就是怕宝宝吃得到处都是，把家里弄得又脏又乱。
但不同方式喂养的宝宝，在一岁半后会出现明显的差异，平时总是家长喂饭的宝宝，在抓握和咀嚼能力上都表现得较弱，迟迟不能独立进食，并且对吃饭的热情不高。
在宝宝的喂养过程中，手指食物对宝宝的成长发育起到了非常重要的作用。
那么，应该什么时候引进手指食物呢？
手指食物就是让宝宝自己用手抓着吃的食物，当宝宝具备自己抓食并把食物塞进嘴里的能力时，就可以引入手指食物了。NHS的辅食添加指南上说一般宝宝会在6个月具备这种能力。
但吃有形状的手指食物建议至少从8个月开始，在此之前也可以尝试粗颗粒手指食物，具体的食物性状应根据宝宝咀嚼能力来定。
手指食物的引入应秉持着从小到大、从软到硬的原则。最初给宝宝较小的颗粒状食物，然后逐渐过渡到条状。手指食物要做的比较软，适合宝宝吞咽咀嚼，大小适中，方便抓握。
下面我们来具体看看，1岁内宝宝适合什么样的手指食物。
6～8个月
食物特点：看起来成形，但用手指轻轻一捏就烂。家长可以用拇指和食物捏一下，能轻松地捏碎；或者放到嘴里，试着不用牙齿用舌头压一压，辗一辗，也能把食物压碎。
食物列举：蒸软的蔬菜和软质水果，如南瓜、土豆、山药、香蕉、猕猴桃等。
8～10个月
食物特点：捏一下能感觉到特别软，但不是一捏全烂，可以有一定弹性。这个阶段的食物可以处理成长条状，适合宝宝抓握，也可以提高宝宝的自信心。
食物列举：莴笋、娃娃菜、胡萝卜块、蒸肉条、茄子条、条状馒头、吐司、苹果片/块、猕猴桃块、火龙果、熟桃肉块等。
10～12个月
食物特点：稍微用力才能捏烂，有一定弹性，也可以有一些纤维。
食物列举：各类硬质蔬果、肉丸、意面、饺子、包子、软饼、虾仁等。
最后要提醒各位家长的是，让宝宝尝试手指食物时，一定要在旁边监护，以免宝宝噎住。
