身高是一个人很重要的外貌因素，家长们都希望自己的孩子能够长高一点，想让宝贝长高高？先升级你的身高观念！
随机问问爸爸妈妈，谁不希望自己的孩子长个理想身高呢？比如男孩180cm，女孩165cm，那该多好！问题是，理想的身高是想一想就能长出来吗？
孩子身高的生长一共就十几年的时间，如果你不想留有遗憾，第一时间要做的是升级有关长高的传统观念，对宝贝的期望身高做个科学规划。
1身高管理
升级前：身高是模糊管理，只要在正常范围就可以。
升级后：身高需要精准管理，你想让孩子长多高？
一般来说，儿保医生给孩子做保健，用的都是模糊管理的概念。也就是说，只要孩子的身高、体重在正常范围内就可以了。其实，模糊管理只能筛出疾病状况，不能满足父母对孩子身高的期待。
因此，我们倡导精准管理，特别强调身高促进以父母对孩子的期望身高为导向。父母的诉求是精准管理的起点，这样的身高管理才有目标。
之所以强调期望身高这个概念，并不意味着我们要揠苗助长，想长多高就能长多高，而是希望能够借此作为基础，个性化地评价实现期望身高的可能性，针对期望身高进行个性化的指导。这里体现的正是身高促进的科学性和专业性。
并且，从临床干预的大量案例来看，大部分非疾病状态下的孩子，通过环境因素的干预，从营养、运动、睡眠等日常保健工作入手，身高的生长速率是可以得到改善的。
看来，以后去儿保科父母需要换个话风说话：“医生，我女儿的期望身高是1米65，您给评估一下最近3个月的身高情况，这是测量数据……”
Q
给孩子订的期望身高是不是合理？
A：一般来说，要结合当前身高和遗传身高来评价理想身高是不是合理，有没有实现的可能性。先要评价孩子当前身高和期望身高的差距。差距越大，实现期望身高的难度就越大。
一般来说，理想和现实差距为1~2厘米的，进行身高促进的难度比较小；差距在3~5厘米，难度中等；差距在5~10厘米，难度很大；差距在10厘米以上的，难度极大。
孩子年龄越大，弥合差距的机会就越小。因为身高的生长发育是具有阶段性的，且不可逆，如果前一阶段错过身高生长的机会，在后一阶段是不容易补回来的。
2遗传认知
升级前：父母矮，孩子肯定高不了！
升级后：充分发挥环境的作用，父母矮，孩子未必矮。
我们都知道，身高生长受遗传和环境两大方面因素的影响。可是对于遗传在孩子身高生长中起了多大作用，大家的看法有所不同。
很多国内顶级内分泌专家的观点认为，遗传因素在70%~90%的程度上决定了孩子的身高。不过，这种观念有可能高估了遗传因素的作用。
因为据研究显示，影响孩子身高生长的遗传基因达数百个之多，孩子身高能长到什么水平，从遗传的角度，取决于父母双方贡献给孩子的决定身高的有效基因有多少。而父母贡献给孩子身高的有效基因并不是固定的，而是随机的，不确定的。可见，遗传对于身高的影响并不确定。
即便遗传因素并不理想，只要充分发挥环境的作用，长高也是有可能的。反过来，即便身高的遗传因素再好，如果孩子营养不良、睡眠剥夺、运动受限、情绪压抑，肯定无法达到理想的身高水平。这样算来，父母矮，孩子未必矮；父母高，孩子也未必高。
3身高促进
升级前：有的早长，有的晚长，身高没法控制。
升级后：早长还是晚长，骨龄说了算。
孩子的身高是早长还是晚长，决定身高水平的重要因素，是每增长一岁骨龄所增长的身高，即骨龄身高生长速度。只有根据骨龄评价孩子身高水平，才是最准确的。
每个孩子身高停止生长的年龄是不一样的，但是所有孩子身高停止生长的骨龄是相同的：男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁，身高生长也就基本上停止了。
骨龄比年龄大，称为早长；骨龄比年龄小，称为晚长。所以身高促进不仅要促进身高生长速度，让孩子尽量长得快，还要控制骨龄生长速度，让孩子长高的时间尽量长。
在促进生长速度方面，父母可以在饮食、睡眠、运动、情绪方面着手，适当补充营养素。对于延缓骨龄速度，可以采取合理饮食、控制体重、中医中药和性抑制剂三类方法。
通过设定期望身高、定期监测身高、体重和骨龄、个性化评价生长发育状态、科学合理地进行干预，才能极大地提高实现期望身高的可能性。
