宝宝过敏体质怎么补充营养？怎么打好宝宝营养基础？饮食在养娃之路是头等大事。但这么重要的大事，带来的风波可不少，食物过敏就是其中之一。宝宝一不小心撞上它，轻则皮肤瘙痒，重则恶心呕吐，甚至休克。那么，宝宝对过敏食物要完全say byebye吗？
宝宝过敏体质怎么补充营养？怎么打好宝宝营养基础？饮食在养娃之路是头等大事。但这么重要的大事，带来的风波可不少，食物过敏就是其中之一。宝宝一不小心撞上它，轻则皮肤瘙痒，重则恶心呕吐，甚至休克。那么，宝宝对过敏食物要完全say byebye吗？
1、首先，确认宝宝对某种食物是否只是部分过敏。
就拿鸡蛋来说，有些宝宝只是对蛋白过敏，那就可以放心吃蛋黄。而有些宝宝反而对蛋黄过敏，这些宝宝就不要错过蛋白这么好的营养啦。
2、然后，观察宝宝对食物的过敏期限。
一般来说，大部分宝宝对食物的过敏反应会在2岁之后得到改善，甚至消失。所以宝宝2岁之后，粑粑麻麻可以让他们浅尝下曾经的过敏食物，看看是否已经缓解或消失。
更关键的问题是：
宝宝食物过敏，容易营养不良，怎么破？
找到替代食物，补充营养不是难事
世界上没有任何一种食物是不可替代的，A食物的营养，总能在B食物、C食物中找到，而且大部分食物都有营养含量和比例相近的食物。既然宝宝对某种食物过敏，那粑粑麻麻只需给他吃营养相近的食物就阔以啦。
比如对牛奶过敏的宝宝，就可以从豆浆中获取蛋白质；对花生过敏的宝宝，就可以从杏仁中获取优质脂肪；对虾蟹过敏的宝宝，同样可以从禽畜肉中获取蛋白质和矿物质。
打好基础营养，多样食物吃起来
由于不能吃某些食物，宝宝平日里更要保证食物的多样化，保证在不过敏食物上摄入足够的营养。
对于2岁前的宝宝，粑粑麻麻可以根据他们的成长状况和消化能力，随时调整食物的数量和种类。而2岁之后的宝宝，就可以正常吃3餐了，建议每天摄入200克以上的奶类，25克黄豆制成的豆制品，50克左右的鱼虾，40克左右的禽畜肉，1个鸡蛋，半斤蔬菜，半斤水果和半斤主食。
如果由于宝宝胃容量比较少，光凭3餐吃不了这么多食物，可以把水果，奶粉安排在两餐之间，减少胃负担。
建立良好肠道微环境，提高营养吸收率
宝宝打好基础营养，除了饮食足量多样化，还得保证好吸收率啊。吸收不好，吃太多都白费了。想做好这一点，得先有个健康的肠道。
