产后，只要条件允许，新妈妈都会给宝宝进行母乳喂养，但是由于种种原因，导致奶水特别少，这种情况应该如何解决呢？别急，我们一起来看看新妈咪的经验分享。
一位用户【亦平妈】求助说：我的妹妹刚生完宝宝20天，开始奶还够宝宝吃，可是这几天因为和婆婆发生争执，奶越来越少，宝宝喝不到奶哭，我的妹妹因为没奶，急得直哭，喝猪蹄子汤、鲫鱼汤都用了，也不怎么见效，妈妈们有没有其他好一点的办法，帮助下奶呀？
新妈咪经验分享
“让宝宝多吸，奶水是越吸越多的。楼主一定不要生气，都说生气回奶的了，还有我觉得要休息好，月子里照顾宝宝实在是休息不好，但当妈妈的一定要尽力休息好，宝宝睡你就睡，保证充足睡眠对奶有帮助的，再者还是要吃一些发奶的汤，同时，可以到医院问问医生有没有好的按按摩方法或其他方法帮助发奶的，以前我有个同事就是去找医生按了几回，然后多让宝宝吸，奶就越来越多的。”
——萱儿宝宝
“妈妈一定不要着急，多让宝宝吸吸会多起来的，最关键的是不能生气，其实生气了，奶水宝宝喝了也不好(据说会分泌毒素)。要多想着自己的奶够宝宝吃的，想象着奶水哗哗哗地流淌出来。”
——蝴蝶妖精
“妈妈除了营养外，一定要多让宝宝吸，不要只吸一边，一定要两边都吸，奶一个是越吸越多，二是要注意休息，不要着急，奶少跟心情还是有很大关系的，我知道月子里的东西不好吃，但一定要多喝汤少吃肉，吃肉是长在自己身上的了，多喝汤是发奶的。实在不行，还可以去医院让医生按摩一下或用相关的设备看看是不是奶堵了之类的，把奶吸通。”
——快乐刘心语
“首先你得心情愉快，着急上火奶都会少，如果跟婆婆不好，可以暂时让自己妈或请别人来帮忙，先不用婆婆照顾。其次，你试试牛骨汤，选骨头粗带关节处的大牛骨，小火煮汤，时间2小时左右，以骨髓油煮出为佳，怕油腻可以放些青菜、花生、大枣，少加盐，每天早晚各两次汤，这是我妈的秘方，我喝3天奶就很多了。你可以试试。对了，切记不能上火、生气，会回奶的。而且煮牛骨汤一定要把骨髓油煮出来，喝骨髓油汤，不然是没有效果的。试试吧，希望对你有用。”
——亲亲福娃
“产后心情不好，奶马上就缩回去了，唯一的办法，让产妇心情愉快，她如果心情不好，喝再多的猪蹄汤都没用，我是过来人，能理解她的心情。能不能下奶除了跟身体有关还跟心态有关。保持好的心态才有好的奶水。”
——Gamebugs
“一、妈妈要有信心自己可以奶孩子
二、妈妈要保持心情好，要休息好，不能生气上火，会抑制奶水的分泌。而且生气会产生毒素影响奶水的质量，宝宝喝了也不好。现在还在月子里，月子里是不能流泪的，很损眼睛。甚么事情等满月后再说。多看看自己的孩子，一定要调整好自己的心情和状态，把心胸放宽来
三、把汤改为没那么油的汤水，比如毛豆、豆芽、黄花菜的杂蔬汤、大骨汤，还有一种说是国际母乳会推荐的“杏仁粉茶”
四、最重要的就是要让宝宝吸吮，宝宝的嘴是最好的开奶器，吸吮会刺激奶汁的分泌。另外，尽量让宝宝吸空乳房(乳房摸上去是软的)，以便乳汁的再生产。奶水是吸多少产多少的。另外，就是上面妈妈说的，二边的都要喂都要让宝宝吸。妈妈一定不要着急，像现在这样的情况，喂奶前先给宝宝喝40ML左右的奶粉，这样宝宝不是太饿的时候，再让他来吸妈妈的奶，就不会因为饿急又吸不到奶而急得哭，连带妈妈也着急又影响心情和奶水的分泌。以我的经验，多吃含蛋白高的食物，有利乳汁的生产，比如鸡蛋、蛤蜊、花甲、花生莲藕大骨汤，还有奶粉都很有用的。前段时间感觉奶水变少，就买了奶粉来冲着喝，奶水明显的就多了。
希望这位妈妈早日变成奶牛，宝宝健康快乐的成长。”
——Deardada
“生气会导致回奶的，所以，亲的妹妹现在最重要的就是保持愉快的心情！”
——森宝妈妈
“最重要的是妈妈不要生气。多喝汤水。我那时候，奶水也不足。吃了两回鹿角粉，效果还是不错的。”
——彩虹宝宝
“说说我的经验吧。我还在哺乳期，奶水还不错。首先，情绪的确很重要，试着听听音乐，找人聊天等派遣心情。其次，按摩。在月子里的时候，我就请按摩师按摩过，疼，但是有助于乳腺的畅通。再次，汤水补充。月子里我喝了很多鲫鱼汤(不要生姜，听老人讲这是回奶的;加中药“王不留(音)”、通草40~50克、加去皮的豆芽)，鸡汤。喂奶前先喝蜂蜜水补充即将失去的水分，因为一喂奶就觉得口渴。其实，个人觉得只要你能顶得住前两个月就行了，因为我家宝宝3个月以后在傍晚6点左右就加了一点米汤，4个月以后她的奶水需要量不知什么原因就变小了，但每天哺乳的次数很多，这有助于母亲产生新的奶水，再大一点就可以补充其他半固体的食物，如米粉或者蛋黄了。要有信心，为了孩子，加油吧！”
——我爱想想
“妈妈首先不要太急，可以吃章鱼猪脚汤。
用料：章鱼150克(干品，鲜品500克)，猪脚1只，鸡血苏20克。
制法：章鱼(干品)先浸半小时，猪脚去毛，切开一块块，加药村清水王碗煲，食品猪脚喝汤。
功效：补血，活血，健腰脚，填精髓，妇女月经不调，贫血小产，产后缺乳，身体虚弱有效。” ——苏宝宝
“一定要让宝宝多吸，如果宝宝经常睡着就用吸奶器吸。另外，要多喝水，以免自己脱水。汤要继续喝，中午晚上都喝上一大碗，最好在下午和晚饭后再补吃一些面条之类带汤水的食物。”
——苏独步
“我也是因为生宝宝不太顺利，月子里奶一直不够。心情舒畅很重要，一定不能着急上火，另外，多让宝宝吸，宝宝吸完还可以用吸奶器再吸吸，加强效果，吸出来的奶留给宝宝下顿吃。另外，我个人感觉醪糟加蛋效果不错，每次吃完都觉得下次自己的奶多一些。”
——小宝妈
压力大会导致奶水不足吗
压力大当然会减少泌乳量，引起奶水不足。但是只要妈妈继续哺乳宝宝，压力不大可能会让泌乳完全中断。而且，研究显示，母乳喂养能够缓解负面情绪和压力。事实上，给宝宝喂奶可能会帮助你更加顺利地度过紧张时期。
给宝宝喂奶时，你的身体会向血液中释放一种叫做催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙有镇静作用。一个紧张的妈妈如果给宝宝喂奶，她的心情可能会更加放松。
当她心情放松时，乳汁就会再次流淌出来了。此外，由于是宝宝的吸吮刺激了乳汁的分泌，继续哺乳的妈妈可能就会继续分泌乳汁。
不过，压力可能会有点儿让你左右为难。一些研究显示，身体或心理的压力会减缓催产素进入哺乳妈妈的血液中。如果你因为缺乏催产素而奶水不足，那么放松就是关键。
美国新墨西哥州大学的研究人员发现，听引导式放松磁带和冥想的方式，能够帮助重症监护下婴儿的母亲增加泌乳量。
病得最重的婴儿的妈妈中，那些听了磁带的妈妈的泌乳量，是那些不听磁带的妈妈的2倍还多。妈妈听磁带次数越多，她分泌的乳汁就越多。
