孩子正在成长，身体需要的水比成人还要多。如果身体脱水2%，大脑得到的水也就更少，血液循环会更差，因此容易发生头晕目眩，导致思维不清，就会让孩子的身心表现下降20%！要是身体脱水3%则会中暑！所以，要从小培养孩子科学喝水的习惯。
那么，宝宝口渴会发出什么信号传达给大人呢？
不过这信号妈妈是要认真观察、用心来判断宝宝是不是口渴。
1、看舌头
宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；
2、看尿液
宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；
3、看大便
大便变得干燥，硬结；
4、食欲
水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲，消化功能；
5、看眼窝
严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
6、看眼泪
严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
7、看指甲
宝宝的皮肤上轻轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。
婴幼儿每天应该喝多少水？
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。
6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。
根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。
只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
4个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。
母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水的摄入问题。
以下的4种情况宝宝不宜多喝水
饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。
饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。
睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝，晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常，就要及时带宝宝到医院检查肾功能。
如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
更不能喝碳酸饮料;葡萄糖水(除医生特殊要求);蜂蜜水(除特殊情况);矿泉水;市售饮料 。
妈妈们一定要记住，千万一定要让孩子时不时喝水，让孩子身体有充足的水分，尤其是那些还在咿咿呀呀的小Baby，长期缺水对孩子的健康是非常不利的。
