姚明6岁女儿身高直逼郭敬明，除了基因，宝宝长高还靠这些

在羡慕姚明女儿能长这么高的同时，妈妈们一定也很希望自己的宝宝能够“高人一等”。增高准备最好从宝宝婴幼儿时期做起，下面豆妈就告诉你如何做才能让宝宝达到更好的增高效果。1、饮食要营养均衡宝宝吃的好，营养充足，也就长得高。宝宝摄入的营养不充足，就长得差，所以宝宝吃得好、吸收得好很关键。0到6个月大的宝宝还是以吃奶为主，妈妈一定要保证宝宝吃饱，宝宝吃饱的信号有几个，除了看体重，还要看宝宝吃奶的量以及次数、大小便情况等。有不懂得宝妈还可以看豆妈之前发过的这篇文章：这些表现说明宝宝平时根本没吃饱，妈妈一定要知道

4到6个月大的可以吃辅食了，营养丰富、利于消化吸收的牛奶，蛋白质高的肉泥、肉末及豆制品，还有菠菜、胡萝卜等都是可以增加宝宝的营养，有利于宝宝长高的。每天除了给宝宝吃三餐，上下午还可以加餐，平时也要让宝宝少吃零食，不要养成挑食的习惯哦。

2、适量地按摩、运动不要让宝宝经常坐着，适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育，对于小宝宝来说，妈妈平时可以给他按摩一下，在西医上来说叫抚触，给宝宝按摩身体各个部位，力度要轻，具体做法，妈妈们也可以参考豆妈之前得文章：老中医说：想要宝宝长得快、情商高，轻动手指就能搞定！婴儿操也是不错的选择。

对于大一点的宝宝来说，妈妈们可以多让宝宝做纵向蹦跳运动，一些简单的蹦蹦跳跳的动作也行，但过量的运动会让宝宝过于疲劳，反而不利于宝宝长高。因此，运动也要适量。一般，每天让宝宝进行1个小时的户外运动就足够了。

3、保证充足的睡眠宝宝每天睡眠充足就行，没必要纠结到底是几点睡的。但宝宝睡觉的时间点关系到宝宝的身高发育，宝宝几点入睡，比睡了多长时间更为重要。妈妈们应该都知道生长激素是影响宝宝身高的重要因素，但人身体每个时间段的生长激素分泌量是不同的，一天的每个时间段都会分泌出生长激素的。

一般，生长激素的分泌高峰期在晚上10到凌晨1点以及早上5点左右，生长激素分泌得越多，就越有助于宝宝长高。对于4个月后的宝宝来说，最好在晚上9点就入睡。如果这个时间点，宝宝还没有睡觉，那就会影响生长激素的分泌了。

4、保持良好的心情人的情绪会影响内分泌系统，如果宝宝长期处于压抑、紧张、安全感极少的状态，就会影响到生长激素的分泌，前面豆妈也提到了，生长激素少了，自然影响到宝宝的身高发育。

5、把握长高的最佳时间宝宝们长高的最佳时间是春季，虽然春天已经离我们远去，但豆妈在这里有必要说一下的，妈妈们就可以抓住明年宝宝长高的机会了！春天万物复苏，妈妈们尤其要注意以上几点，做的宝宝饮食、睡眠、心情等方面的工作，不错过这个好时节。

6、一定要重视长高这件事可能有的妈妈还没有增加宝宝身高的这个观念，很多妈妈也都认为，等宝宝长大了会慢慢长的，但很多妈妈都有意识促进宝宝身高，你的宝宝长大了和他们比起来已经不算高了，宝宝这个时候正是身体发育最关键时期，妈妈重视是很必要的。

宝宝刚出生的时候，妈妈可以注意记录宝宝的身高体重，做成一张折线图，便于作对比，也能看出宝宝生长发育是否落后了。7、其他小细节①让宝宝经常晒太阳，现在夏天，天气热，宝宝防晒还来不及，晒太阳这件事就缓一缓，但在其他季节，妈妈们也要重视一下。经常带宝宝晒太阳不仅能让宝宝远离细菌的侵袭，增加自身抵抗力，还能够给宝宝补充一定的钙物质，有助于宝宝长高哦！

②喂饭只喂七分饱，宝宝的消化系统还没有发育完整，妈妈给宝宝喂饭时，要把握一个“度”，防止宝宝营养过剩，骨节还没有到快速发育时期就提前闭合，那宝宝也就错过了长高的最佳时间。③给宝宝穿宽松的衣服，宝宝的皮肤比较娇嫩，穿宽松一点的衣服会让宝宝感到比较舒适，这样宝宝才会在走路、爬行的时候不受约束，骨骼才能更快速地发育，就对宝宝长高有更好的促进效果。

宝宝能够长得高高的是每个妈妈的心愿，爸爸妈妈的基因对宝宝的身高有很大影响，影响的比重占70%，但通过后天科学、合理地安排，保证营养，充足的睡眠，多让宝宝运动等途径，宝宝也能长高，这些也是宝宝长高的关键因素。