孕期准妈妈的营养一定要跟上，特别是维生素c，维生素c有助于小宝宝的智力发育。那么，孕妇缺维生素C怎么补呢?
食补
若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。
若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。
轻者每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。
另外，长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁，这点要注意。
孕妇补充维生素C注意事项
1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。
2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。
3、服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。
4、维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。
