女人体质湿寒日常就应多吃能祛湿驱寒的食物，比如山药、薏米、红豆、牛肉、羊肉、小米等温性食物，可健脾暖胃，去除体内寒湿。
茯苓，白术，莲子，薏仁，山药，扁豆，甘草，党参等药食同源食物，也有温补祛湿作用，可安排食用。
葱、姜、蒜等辛辣的食物可驱寒排汗作用，日常可以多食用。
寒湿体质的人不能吃一些寒凉的食物，以免加重体内湿寒情况。比如西瓜、甘蔗、绿豆、苦瓜、薏米等。
冰水或冰饮，金银花、蒲公英、野菊花泡水等也都应少喝或不喝，以免损伤人体的阳气而加重寒湿的症状。
1、应注意保暖，不能着凉，日常最好是居住光线充足、干燥的房间内，避免住在潮湿的环境中。
2、晚上艾草或生姜泡脚也有祛湿除寒作用。
3、每天适当的运动，寒湿气能通过汗液排出，也有助于身体健康。
4、保证睡眠充足，少熬夜过度劳累也可减轻湿寒情况。
