裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。
脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。
裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。
裸睡者宣言
郑先生，23岁。裸睡史7年。
我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张，压力很大。一天的学习下来，我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨，困得受不了的时候才钻进被窝，第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。有天晚上觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚，那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉，睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的，干劲十足。尝到这个甜头，再也不愿意放弃了，一直到现在。
李女士，家庭主妇，45岁。裸睡史半年。
生完孩子后我的身体就大不如前，经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路，每趟列车开过，那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之，我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候，但是持续时间都不长。
去年我女儿上大学了，是医学院。有一天她从学校打电话回家，兴高采烈地说：“妈妈，我知道怎么治你睡眠不好的毛病了!”我听了很惊喜，就问她有什么好方法。女儿说，妈妈，你试着脱了衣服睡觉!我试了试，真没想到感觉很好。
小李夫妇。裸睡史三年。
小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得，其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡，说自己就是最好的代言人。大家都心动不已，小李当晚就尝试了，感觉很好。
小李后来认识了先生。先生憨憨的，举止有度。小李哄劝他学着自己裸睡，大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处，两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物，这样一来，夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会，感情当然好啦。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病
和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。
有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
看娱乐圈爱裸睡7大明星
演艺圈“裸风”大开，男女明星们不再顾忌在镜头前大方袒胸露背、展现身材。不过，鲜为人知的是，有很多艺人私下更同属“裸睡主义”者，喜欢脱个精光躺在床上睡觉，偶像王力宏、港星张柏芝和台湾不少艺人，皆是此道中人。
张柏芝：不喜欢受束缚
张柏芝曾经很大方地承认：“我向来不喜欢穿着衣服睡觉。可能这个和我的性格有关吧，因为我向来都不喜欢受束缚的感觉!在家里，我一向都是裸睡的。”她表示，自己天生就是个不喜欢受束缚的人，全身光溜溜睡觉不为其他，纯粹是个性使然。不过现时的狗仔队无所不在，她不怕被狗仔队把她的裸睡情况拍摄下来吗?张柏芝随即答道：“我的家是经常都拉上窗帘的，所以我不怕。”不过，作为艺人通常要到处跑，张柏芝因为爱裸睡，所以每次出外下榻饭店，一定都会化身为“侦探”，到处检查房内是否被装了针孔摄影机。
王力宏：追求无拘无束
“裸睡让我感觉很自在、舒服。”王力宏说，他最爱光着身子睡大觉。而且他的裸睡习惯是他私密档案书中绝对不能少的重点，王力宏也不隐瞒他喜欢全裸的睡觉，但是这与他成长在裸露观念开放的美国一点都没有关系，纯粹是为了追求全身无拘无束的轻松感。
蒋伟文：皮肤在呼吸
台湾歌手蒋伟文裸睡的原因可就更加神奇，“裸睡让我可以感觉到皮肤在呼吸的声音。”蒋伟文说。他因为背部皮脂分泌特别旺盛，以前背部常长痘痘，自
从以裸睡法战痘后，背部呼吸自由，不再容易出油，自此也就不太长痘痘了。他说，裸睡除了可以战痘外，在寒流来时，躲在被窝中那种温暖的感觉，更是让他喜爱。
张智成：省电费又舒服
歌手张智成也是喜欢裸睡一族，他爱裸睡的原因是穿衣服容易流汗，一身是汗的湿粘感觉很不舒服，所以才会爱上裸睡。张智成说，他并不喜欢开冷气睡觉，但是天气热时又难以忍受，所以只好全身脱光睡觉，既省电费又舒服。
黄维德：彻底的裸睡主义者
黄维德表示自己在读高中时就开始裸睡了。他说，睡觉时应该完全放松，有东西穿在身上，实在很难睡得着。黄维德说：“我是彻底的裸睡主义者!”有时候，他由于赶通告回家，太累穿着衣服倒头就睡着了，但是到了半夜醒来，还是会特地把衣服脱光了再继续睡，有时甚至忘了自己是什么时候把衣服脱掉的，完全是下意识的行为。
田丽：保持胸形
田丽的性感有目共睹，对于身材的维护，田丽一向不遗余力，除了定期上美容健身中心，更推崇裸睡保养，她说：“睡觉时让身体无负担，感觉很好，不过要切忌趴睡，因为会破坏美丽胸形。”
王仁甫：裸睡变成裸奔
5566成员王仁甫也是推崇裸睡的成员。但是在一次地震的时候却“出了事”。当时地震发生，他的第一个动作就是冲出屋外，但冲到一半才想起自己有裸睡的习惯，结果裸睡变成了裸奔。
专家意见：有利身体
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
