时常感到腰酸吗?不管是坐久、站久、躺久了都会出现这样的困扰，根据统计，有80 %的人有腰酸背痛的问题，是仅次于头痛的第二常见疼痛原因。除了大家会使用疼痛贴布来消除疼痛外，也可以运用在洗澡时间做2 件事，可为僵硬的肌肉带来缓解。
增加舒缓效果可多做2件事
1.在进行半身浴前，可在浴缸中倒入两杯(约550ml)泻盐，因为泻盐中含有镁，是天然抗郁与肌肉放松剂，泡20 分钟就能得到放松效果。除放松肌肉以外，还可以促进血液循环、提高神经功能、调节心率，并能减轻引发肌肉疼痛的炎症反应。
2.在泡澡过程中边左右转动腰部，活动腰部周围肌肉。
让半身浴变得更疗癒
当忙碌一整天后，除了会出现肌肉疼痛，心中疲惫感也需要被疗癒一下，所以也可以加入8 – 10 滴的精油，让半身浴瞬间变成疗癒精油浴，可选用具有促进循环、舒压放松、助眠等效果，或自己喜欢的味道的精油，让自己的身心灵透过洗澡被疗癒了。
