近期网络上兴起了一种名为“3日军队减肥法”的瘦身方法，这种方法可以在短时间内迅速减重，而且这种减肥法餐单中还搭配了瘦身禁忌的高热量雪糕，下面一起来了解一下吧！
三日军队减肥法
DAY1
早餐：一杯黑咖啡、一片全麦多士+两匙花生酱、半个西柚
午餐：一杯黑咖啡、半片多士、1/2罐吞拿鱼罐头
晚餐：85g肉(任何肉类都可以)，一杯绿叶菜或者青豆，一个苹果，半根香蕉，雪糕 150g
DAY 2
早餐：一片全麦多士，一个鸡蛋，半根香蕉
午餐：五片苏打饼干，一个鸡蛋，一杯原味酸奶
晚餐：两根热狗(85g左右)，100g西兰花，半根红萝卜、半根香蕉，75g雪糕
DAY 3
早餐：五片苏打饼干、半片芝士、一个苹果
午餐：一片全麦多士、一颗鸡蛋
晚餐：一罐吞拿鱼罐头、半根香蕉，150g雪糕
注意：
一定要严格按照这个食谱进食，因为食材之间有化学作用，就连顺序都不可以改变，吃完一样再吃另一样，官方介绍的是这3天不需要搭配运动，当然如果想要更快速明显的瘦身效果，可以加入适量的运动，切记不能太心急而剧烈运动!不过这个减肥方法只适合短期快速减肥，长期还是要调节饮食和运动才可以。
