孩子的身高问题，一直是父母们比较关心的问题。尤其是现在流行大长腿的时代，有些父母也因为自己的身高问题而烦恼，就更不想耽误了孩子的长高大计。
孩子的身高问题，一直是父母们比较关心的问题。尤其是现在流行大长腿的时代，有些父母也因为自己的身高问题而烦恼，就更不想耽误了孩子的长高大计。
父母们知道吗？其实孩子的身高一半来自于基因，一半来自于后天发育，也就是说，只要方法得当，孩子照样长得高！父母们想要孩子长得高，一定要注意以下几个诀窍。
把握幼儿长高关键期
其实，在幼儿阶段，孩子的身高有两个关键时期。在2岁以前，尤其是1岁时，营养对孩子的影响甚大；而4-6岁是孩子生长发育最快的时期之一，也是孩子长高的基础阶段。把握好这个两个关键时期，是孩子成功长高的前提。
合理饮食
充足的营养就是孩子长高的关键所在，丰富的维生素更是必不可少，营养均衡也很重要，父母要经常变着花样给孩子准备饮食。
可是由于现在的生活水平提高了，有些孩子反而有了挑食的毛病，这时候父母们就要在食物的挑选上下功夫了，可以用其他同等营养价值的食物替换掉孩子不爱吃的食物，给孩子全面的营养。
同时，一定要注意，不要给孩子吃过多的甜食、腌制、油炸的食物，甜食会影响孩子身体发育，还会使孩子患上肥胖症；碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢；腌制、油炸的食物会促进孩子性早熟，导致孩子骨龄超前。如果你因为”爱“孩子和心慈手软而给孩子吃这些食物，无异于毁了孩子一生！
补充钙质
多给孩子吃高钙的食物，一般来说，孩子日常摄入的钙已经能满足孩子的生长发育，如果孩子确实是缺钙的话，可以在咨询医生后，适当给孩子吃一些钙片等。
除此之外，应该让孩子多带孩子出门，多晒晒太阳，让孩子体内自主合成一些维生素D，帮助钙的吸收。
充足睡眠
科学研究表明，长高与睡眠密不可分，生长激素在夜间分泌得特别旺盛，而且夜间孩子的身体特别是大脑、肌肉和骨骼得到了充分的休息，所以孩子长高一般都是在睡梦中进行的。
一般情况下，正常儿童每天的睡眠时间为：新生儿16～20小时，1-3岁12～14小时，4-6岁约为11～12小时。
适量运动
在保证营养供给充足的前提下，运动可以有效促进生长激素的分泌，加强机体新陈代谢过程，加快骨骼的增长，同时刺激肌肉发育，让孩子的遗传潜力得到最大限度的发挥。
如果是想长高，可以多让孩子做做跳跃运动哦！像篮球、跳绳、摸高等，这样可以依靠地心引力拉伸孩子身体，有助于孩子身高的增长。
重视生理因素
有的孩子营养、睡眠、运动等等样样都充足了，可是个子就不见长，父母也是心力交瘁。
关于这个问题，有的孩子是因为基因因素，长高没有别人家孩子那么明显，但只要坚持好的养育方法，长期以往还是会有效果的；
有的孩子是因为身高"晚长"，这也是一种具有遗传性的因素，孩子的爸爸、爷爷等就是“晚长”，这时候，父母不要灰心，但也不能懈怠，如果一直抱着让孩子自然生长的心理，等到孩子一直不长，骨骼也开始闭合的时候，就错过孩子长高的黄金时期，那父母们可就追悔莫及；
如若前两者都不是，那父母可以带孩子去医院寻求帮助，孩子的个子矮有可能是某种病症引起的，早早治疗，千万不要耽误了孩子最佳的长高时期哦！
好了，以上就是幼儿长高的几个诀窍，父母们都记住了吗？愿你们的宝宝都能长高高哦！
