大家都说,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长高的季节。但是,其实,宝宝在每个季节的任何一天都在生长,而且只要营养充足,也能长高很多。要想宝宝长高,就要多吃这些食物!
原标题:谁说春天才是长高的季节?做到这5点, 秋天照样长!
大家都说,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长高的季节。但是,其实,宝宝在每个季节的任何一天都在生长,而且只要营养充足,也能长高很多。要想宝宝长高,就要多吃这些食物!
1. 鱼
在全球日本是寿命最长的国家,经过医学家的分析,很大部分原因来自他们爱吃鱼。鱼不仅吃了不会长胖,而且还拥有丰富的营养,最重要的是,能帮助孩子长高。鱼最好是清蒸,这样能保存更多的营养。
2. 鸡蛋
儿童每天一个鸡蛋是最基本的,其中,最健康的吃法是煮白蛋,其次是蒸蛋。煎蛋和炒蛋都会让营养流失。
3.奶粉要喝够
奶粉中富含丰富的钙质,还富含蛋白质、氨基酸、磷等。1岁后前的宝宝,奶要占90%以上的食量,1岁后的宝宝,仍然每天保证600ml的奶量。建议孩子3岁后断奶。
4. 豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质,吃了有助于宝宝大脑发育,同时,也能使宝宝拥有白白嫩嫩的好皮肤哟!
5、 蔬果
蔬菜水果是微量元素和矿物质的主要来源,还能平衡宝宝的身体,提升抵抗力。宝宝身体健康少生病,自然身高就涨上去了。