免疫力，即身体抵抗力，免疫力强者，往往会少受到疾病的侵袭，相反，对于免疫力比较弱的人来说，就经常会让身体出现故障，从而不利于身体健康，甚至会影响正常的生活与工作，因此大家在日常生活中要注意增强免疫力，那么，平时多吃什么能增强免疫力呢？一起来看下面的介绍。
免疫力，即身体抵抗力，免疫力强者，往往会少受到疾病的侵袭，相反，对于免疫力比较弱的人来说，就经常会让身体出现故障，从而不利于身体健康，甚至会影响正常的生活与工作，因此大家在日常生活中要注意增强免疫力，那么，平时多吃什么能增强免疫力呢？一起来看下面的介绍。
平时多吃什么能增强免疫力
1、香蕉：香蕉中富含一种生物碱成分，而这种有效成分可以起到亢奋和增强信心的功效。除此之外，香蕉里面的色氨酸和维生素还可以更的好协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2、深水鱼：据相关研究表明，鱼油内富含的脂肪酸可以有效的抵抗忧郁，因此就可以帮助人体加强抵抗力。
3、菠菜：菠菜是一种非常健康的绿色蔬菜，尤以其其中富含大量的铁元素以及叶酸。据相关研究表明，叶酸可以起到预防精神疾病的作用，如抑郁症等，从而达到加强免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚具有非常不错的提神醒脑的功效。其中富含大量的维生素C，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，再就是还可以产生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：大蒜可以帮助人体增强抵抗力，这是很多人都知道的事情，尤其对疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而就会让身体免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶：低脂牛奶的食用价值比较高，尤其对于有经前综合征的女性而言，进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
平时多吃什么能增强免疫力？以上为大家推荐了几种有利于增强身体抵抗力的食物，建议大家平时饮食要注意营养均衡，不可以挑食，与此同时，还要养成良好的生活习惯，做到起居有常，注意劳逸结合，再就是要保持良好的心态。
