前几天去朋友家准备吃饭的时候，发现餐桌上有一袋熟的鹌鹑蛋，刚好看见有朋友在喂她的女儿吃鹌鹑蛋，朋友说说营养价值特别高，能给孩子补充很高的营养，比鸡蛋的营养还高。
因为鹌鹑蛋我平时不怎么接触，所以特别好奇，于是我就特意查了查，结果发现鹌鹑蛋的营养价值确实高于鸡蛋，而且除了鹌鹑蛋，鸽子蛋的营养价值同样很高。而且对于2岁以上的孩子，建议早餐吃一些蛋类食物搭配营养。蛋类食物能让孩子补充营养的同时，增加饱腹感，促进肠道吸收，所以对健康很有帮助。而且蛋类食物的营养成分和热量成正比，不会让孩子变胖。以下这几种蛋类食物，能给宝宝提供很多营养，建议每天都吃！
鸡蛋可以预防近视
鸡蛋在我们生活里是最为常见的，在乡下，可以发现家家户户都有一个专门养鸡的地方，因为家养鸡生的蛋营养高，鸡蛋还有各种各样的做法，蒸煮煎炸样样通，而且也不贵，很平价，每天早上来一颗鸡蛋和一杯牛奶，让一天都精力充沛，而且鸡蛋里维生素A含量很高，对宝宝视力很有帮助。
鹌鹑蛋可以促进人脑发育
鹌鹑蛋在生活中也是比较常见，吃法也是特别多，就好比路边的小摊上经常会有卖盐鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的香气老远就可以闻到，然后我就会拉着妈妈去买，刚出炉的鹌鹑蛋，热气腾腾，小巧玲珑，一口一个的塞到嘴里，口感细腻丰富，具有层次感，除了咸的这一种味道还有其他的。但是每次买的时候妈妈都会考虑很久，毕竟不像茶叶蛋一样一元一个那么便宜，鹌鹑蛋可要比这个贵好多。其实鹌鹑蛋也是含有丰富的维生素b和卵磷脂，每天适当的吃几颗鹌鹑蛋也是对大脑有好处的。而且很多对鸡蛋过敏的宝宝，不会对鹌鹑蛋过敏，妈妈可以少量尝试。
鸽子蛋可以促进身体吸收
鸽子蛋相对于平常来说，是比较稀少的，如果有条件的话是可以去买些鸽子蛋吃吃。因为鸽子蛋含有蛋白质和脂肪、糖分，磷脂，铁，钙，维生素A和维生素D等营养成分，也是非常易于宝宝们的消化吸收。
宝妈们现如今应该也都明白了各类禽卵吃了后会对宝宝的各种不同的营养吧！我觉得对于宝宝们，换着吃不同的蛋类，宝宝就不会吃腻，而且营养也比较丰富，最好还可以使用不同的做法，使蛋类散发出不同的芳香，比如蒸着吃，煮着吃，还可以做成荷包蛋，偶尔还能去买一些鸽子蛋回家改善一下伙食。
宝妈们，你家的宝宝爱吃蛋类食物吗？别每日给孩子煮鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋了，试试其他的蛋类食物，营养要均衡补充！
