有些宝妈发现自己的宝宝非常容易生病，抵抗力非常弱，这也让宝妈们心力交瘁，那么如何增强宝宝免疫力和抵抗力呢？
1、母乳喂养
国际母乳会研究指出母乳中含有许多天然的免疫活性物质，其中的免疫球蛋白A (IgA) ，能够降低宝宝患急性胃肠疾病的几率。母乳中其他抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，可以阻止有害菌的生长，减少宝宝感染，增强宝宝免疫功能。
当然，如果妈妈没办法母乳喂养，给宝宝选择配方奶喂养也没关系，因为我们还可以通过其他方法来提高宝宝免疫力。
2、接种疫苗
通过给宝宝接种疫苗，使其体内产生针对某种细菌或病毒的抗体，从而免受感染一些危险的传染病，这是宝宝预防疾病最安全有效的方法，远比发生了再去治疗要好得多。
在宝宝2岁前，需要接种大部分的必须疫苗，这些疫苗能保证宝宝免受至少15种疾病的伤害例如乙肝、结核病、破伤风、白喉、百日咳、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、肺炎、轮状病毒感染、流感、麻疹、风疹、水痘、肝炎、腮腺炎等。
所以宝宝出生后，妈妈一定要严格按照儿保医生的建议为宝宝定期为宝宝注射疫苗，参加全程全量的计划免疫，不错过每一次保证宝宝健康的机会。
3、保护好宝宝皮肤健康
覆盖在人体表面和内部的皮肤和粘膜，是人体对抗外来微生物入侵的第一道防线。而且，对人体有益的细菌也附着皮肤粘膜上一避免有害细菌伤害。所以，保护好宝宝皮肤健康、避免皮肤损伤是保护宝宝免疫力一个重要因素。
4、皮肤抚触
当宝宝因为各种原因哭闹时，身体会产生压力激素，会导致免疫力下降。妈妈除了及时解除掉导致宝宝哭闹的因素外，还可以进行皮肤抚触按摩安抚宝宝，正确的抚触有益于宝宝脑电波改变，降低压力激素，减轻紧张和焦虑，从而让情绪放松、免疫力恢复。
抚触通过皮肤刺激，可促进宝宝神经系统、内分泌及免疫系统的良性反应，也能有效改善宝宝的血液循环，这一切，都能提高免疫力。所以，妈妈可常给宝宝做抚触，不仅可有效促进亲子互动，还能提高宝宝免疫力。
5、及时提供优质充足的营养
6个月以后，母乳已不能满足宝宝生长发育的营养要求，因此，要及时为宝宝添加辅食，为宝宝提供充足均衡的膳食营养，以保障宝宝能摄取到足量的优质蛋白、必须脂肪酸、维生素和矿物质等各种营养素。这些都是宝宝免疫力形成和发挥作用的根本。
6、少吃高糖食物
吃过甜食物，不仅会造成宝宝重口味，有肥胖的风险。最重要糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
7、注意水分的摄入
充足的水分可以保持皮肤及粘膜的湿润，而皮肤和粘膜是人体重要的免疫器官之一，给宝宝多喝水则可以保持黏膜湿润，保证其健康和抵御的功能。所以，妈妈应注意按照月龄及时给宝宝喝水，尽量选择白开水，避免各种含糖饮料。注意，宝宝每日水量，应把汤粥水果等各种吃进去食物的水分算进去。
8、避免太过干净
宝宝6个月后，开始逐渐建立自身免疫力。在这个过程中，必须要有外界的各种细菌、病毒和微生物的参与，才能刺激体内免疫细胞发挥作用，才有机会与各种入侵者过招，让免疫力得到锻炼，使宝宝不需要经过生病，也可以获得免疫力。
户外玩耍时，宝宝赤脚踩玩，小手抓玩泥土、接触灰尘其实都是提升免疫力的过程。关键妈妈保证宝宝玩泥巴后手洗干净，避免脏手抓东西吃进嘴即可。另，宝宝和健康的小动物一起玩耍也没问题。学会与微生物和谐相处，反而能提示宝宝的免疫力。
9、讲究卫生，养成饭前便后洗手的好习惯
我们说不必过于干净，但基本的卫生常识要讲究。要从小培养孩子基本的卫生习惯，特别是饭前便后，可以有效防止病从口入。
10、保证良好的睡眠
按时、足量的睡眠不仅能保证孩子生长激素的正常分泌，促进生长发育；还可促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育；同时，睡眠也是保持正常免疫力的重要途径之一，能使宝宝的身体通过休息恢复活力，减轻免疫系统的负担，为免疫系统养足精神。
11、多晒太阳，适量运动
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的重要方法。无论哪个季节，只要空气质量允许，就应该每天带保证宝宝足量的户外活动时间。不会走路的小宝宝可以练习趴、抬头、翻身、爬等大运动；会走路的大宝宝则可在充满阳光和新鲜空气的户外和小伙伴一起玩耍，不仅体能得到锻炼，情绪也会愉悦，社会交往也得到发展。让宝宝吃饭好胃口，睡觉质量高，免疫力自然就提升。
当然，宝宝运动一定要适量，如果运动后宝宝过于疲倦，影响到食欲和睡眠，那么妈妈下次就要注意提醒。
12、营造和谐温馨的家庭氛围
宝宝即使再小也能感知亲人的情绪变化，良好的家庭氛围会使宝宝情绪稳定、快乐，健康状况也会因此良好。而如果家人之间每天都是剑拔弩张，宝宝在紧张的情绪之中，会焦虑不安甚至生病。在宝宝年幼时，让他感受积极正面的情绪，让他开心、快乐很重要，不要给他太多负面的压力和情绪。
13、发烧不要立即退热
宝宝发烧，其实只是症状，并不是病因。发烧是身体抵抗入侵病原菌的生理性防御反应。发热时，身体的新陈代谢速度会加快，抗体增加、免疫功能活跃、可有效抵御疾病。
千万不要发现孩子一感冒发烧就立刻上择抗生素药物、抗病毒药物。这样会让宝宝抵抗力失去锻炼的机会，非常不利于免疫系统的成熟。当宝宝超过38度5时，再按医嘱采取对应措施。
14、合理使用抗生素
有的爸爸妈妈一看宝宝生病就着急，希望马上用抗生素把病压下去。孩子生病初期就大量用抗生素治疗挫败致病菌，身体的免疫系统来不及对病菌做出防御反应，下一次这种病菌来袭，孩子还是会感染。
所以，当感染不是很严重时，能不用抗生素就不要给宝宝用抗生素，最好让宝宝靠自身的抵抗力来康复，让宝宝的免疫系统得到锻炼，这样才会不容易生病。
15、适量补充服用益生菌
母乳喂养的宝宝，可以通过吸吮妈妈乳头获得细菌，有利于肠道菌群建立，刺激肠道免疫，从而促进全身免疫系统成熟。不能母乳喂养的宝宝，可以通过适当服用益生菌来达到同样的作用。
16、减少污染
如今，环境的日益污染是人体健康的又一杀手，对人体健康有着极大的影响。这些污染包括大气污染物、家庭装修建筑材料污染物入甲醛、氨气、放射性物质等、日常用品如杀虫剂、清洁剂的过量使用等。我们在日常生活中应警惕各种污染对孩子和自身的健康损害！
17、秋天凉时慢慢添衣
秋天到时，妈妈应根据宝宝情
况慢慢给宝宝添加御寒衣物。因为耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度最有效的方法。经过寒冷锻炼的宝宝，更不容易患上呼吸道感染。
18、避免交叉感染
传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少孩子接触病原菌、致病菌的机会，降低感染风险。
小结
孩子出生6个月后，随着母体带来的免疫功能逐渐消失，孩子自身的免疫力也在慢慢成长，在这个过渡时段，妈妈要从各方面照顾好宝宝的饮食起居和日常活动，让宝宝的免疫力能够早日真正建立和完善起来。
