昨天正式进入处暑，秋天渐渐来临。正直换季的时候，宝宝辅食怎么吃才能够增加免疫力呢？今天小编推荐给大家三种有助于增强宝宝抵抗力的食材——红枣、山药和蘑菇，宝妈可以用这些食材做出美味营养的辅食给宝宝吃哦！
红 枣
红枣中含有大量的糖类物质，并且含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的滋补的作用，可以有效的提高免疫力，增强抗病能力。
另外，红枣还具有补益脾胃、养血安神等功效，助于强身健体，还能够保护肝脏。
对于脾胃虚弱、气血不足（贫血）、容易疲劳、易感冒的宝宝很有帮助哦！
我们下面来看一下，红枣的辅食制作。
红枣泥
【步骤】
将红枣洗净，上锅蒸10分钟左右；
取出红枣之后，去皮去核；
放入辅食机中，加适量的温水，搅拌均匀即可。
【适宜年龄】
6个月以上的宝宝
山 药
山药的药用价值主要体现在脾虚腹泻，肺虚咳嗽等症状，而作为食材堆玉宝宝的好处也不少。
所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以促进肠胃蠕动，有利于脾胃消化吸收；含有的蛋白质和维生素能够增强宝宝体质，提高免疫力；而粘液等多种营养素，有助于健脑，可以提高宝宝记忆力。
并且李时珍在本草纲目中记载“山药能润皮毛。”，所以对滋养皮肤，健美养颜也有独特疗效。宝宝吃山药可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。
鳕鱼山药蔬菜粥
【食材】
鳕鱼、山药、应季时蔬、小米
【步骤】
小米洗净熬粥；
鳕鱼洗净之后用柠檬腌制15分钟去腥；
山药和蔬菜洗净切成小块；
山药和鳕鱼块一起放入辅食机蒸熟；
挑出鳕鱼刺，切小块；
将鳕鱼块和山药块一同放入搅拌机搅拌成泥；
将所有的食材放入小米粥内小火熬煮；
略微收汁转大火，即可。
【适宜年龄】
10个月以上的宝宝
蘑 菇
蘑菇不同于其他的蔬菜，所含有的维生素D是十分丰富的，有益于骨骼健康；含有的蛋白质也是高达30%以上，纤维素的含量同样也超过其他食材，能有效预防便秘。
蘑菇另外还具有提高机体免疫能力、止咳化痰、降血压等功效。
奶香菇浓汤
【食材】
香菇、玉米、菠菜、奶粉
【步骤】
玉米洗净，取下玉米粒放入辅食机榨成汁；
过滤网过滤掉玉米粒皮；
菠菜洗净，焯水；香菇洗净，水煮；
将焯水的菠菜和煮熟的香菇切成小块；
将奶粉用温水冲泡；
锅内少油，倒入香菇翻炒，再倒入玉米汁；
沸腾之后倒入奶粉，再是菠菜，适当收汁即可。
【适宜年龄】
9个月以上的宝宝
这三款简单的辅食，妈妈们学会了吗？
另外，小编想提醒下，在处理山药的时候最好戴上手套，避免皮肤瘙痒哦，还要注意的是山药和蘑菇有些宝宝会有过敏的可能，如果是第一次接触的话少食，并且观察宝宝大便是否和之前一样。
