绿豆海带汤
材料
A.绿豆50克→洗净加水浸泡3小时
B.海带30克→洗去盐分切小块
C.冰糖10克
做法
锅加水煮开→放入A、B大火煮开转小火熬制软烂→放入C略煮即可
功效
绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火的功效。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。
适合1岁以上宝宝
苦瓜粥
材料
A.大米50克→泡水1小时
B.苦瓜20克→去瓤切丁
C.冰糖10克
做法
锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟
功效
有清热祛暑、解毒利尿、促进食欲，提高人体免疫功等功效。
