有很多开始接触辅食的宝宝，都会有喜欢吃重口味的表现。宝宝对味道十分好奇，特别是重口味的。其实，宝宝对食物口味的喜好，大多是从小养成的。所以， 从一开始的副食品添加就很重要，因为这会左右宝宝将来的饮食习惯。
哪些食物属于重口味
有很多父母都不知道，对宝宝来说，哪些食物是属于重口味的食物?小宝宝的味蕾尚未发育完全，感受性较强，对我们而言有一点点口味的食物，对宝宝来说，很可能就是口味重的食物了。下面就让我们了解一下宝宝世界中的重口味食物都有哪些!
1 生鲜食物中，有些食物含有特殊的气味，像是大蒜、洋葱等，这些食物，在未加任何调味料的烹煮下，可能就会产生一些较重的气味，这些食物对宝宝而言，就可称之为重口味食物。
2 除去那些会产生特殊气味的食物之外，大多数的生鲜食材，在经过调味料的烹煮，无论是为了增加咸味的盐、酱 油、蚝油，或是增加口感的甜辣酱、西红柿酱，甚至是辣椒、沙茶酱等，凡是加入了调味品的食物，对小宝宝而言，都是重口味食物。
重口味食物对宝宝健康有哪些影响宝宝钠摄取过多危害健康
从小就喜欢吃重口味，长大后口味会越吃越重，调味料也会越加越多。调味料中多含有钠，而钠的摄取量过多，会引起血压较高的情形。况且宝宝的生理系统尚未发育完全，在还小时，就摄取那么多的钠盐，会对他们的肾脏造成过多负担，因为钠的排泄主要是通过肾脏。
宝宝吃甜太多没好处
食品中添加过多的糖，容易养成宝宝以后喜欢吃甜食的习惯。
◆喜欢吃甜食对宝宝的影响很多，可能会造成蛀牙;
◆含糖食物通常热量也较高，会给人体带来过多的热量，造成宝宝肥胖;
◆宝宝喜欢吃甜食，只选择甜食吃而不喜欢吃正餐，就会造成偏食的情形;
◆而甜食吃多了，血中的糖分多，胰岛素就要大量分泌来降低血中的糖分，因此对胰脏造成负担，甚至造成糖尿病。
因此，让宝宝养成吃重口味的习惯，是没有好处的。
宝宝为什么排斥某种食物?
如果您的宝宝在吃辅食时，对某些食物有排斥的情形，那可能要先思考，您先前所给的食物是否添加了调味料，使宝宝形成了喜欢吃重口味食物的偏好，导致宝宝不吃较清淡的食物。
如何纠正吃重口味的习惯
一般而言，对刚开始添加辅食的宝宝来说，酸甜苦辣四个口味中，他们会较偏爱甜的口味。在爸妈所添加的辅食中，他们并不会特别喜欢或讨厌某些食物，而是全盘接收的。对于宝宝来说，他们更多的只是看父母给了他们什么食物。
调整日常的食材和调味料
如果发现宝宝喜欢吃重口味食物，或是发现宝宝有挑食的情形，只选较有味道的食物吃时，应先好好谨慎地给宝宝选择副食品，明白用了哪些食材，烹调时加了什么调味料等，先找出养成宝宝喜欢重口味的原因，马上提高警觉做出相应调整，而非让宝宝依照目前的方式继续食用。
清淡宝宝口味要循序渐进
其实，宝宝的口味是会养成的，口味可以越吃越重，当然也可逆向操作，让宝宝回到喜欢口味清淡的轨道上。而纠正宝宝喜欢重口味的方法需要循序渐进地进行，如果突然给宝宝完全不加调味料的食品，他只会拒绝食用。因此，应该慢慢来，慢慢减少调味料的用量，让宝宝慢慢适应。
吃之前喝点白开水
还有个方法你也可以试试，那就是在给宝宝喂辅食前，先让宝宝喝点开水，使宝宝的口腔中没有之前食物味道的残留，保持味觉敏感度，这时候再让他食用食物，体会自然风味的营养辅食。
