红枣是对女性非常有好处的一种食物，不管是平时当零食吃还是入菜吃亦或是泡茶喝都是非常好的，红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。
黑豆不管是打成豆浆、熬粥、炖汤来吃都是极好的。很多人都知道黑豆有促排卵的效果，在备孕期间吃黑豆能有效地提高怀孕几率，而且黑豆还含有丰富的雌激素，对调理女性内分泌非常有好处。
阿胶也是女性在备孕期间最常食用的一种滋补食物，吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状，对体质虚弱的女性有很大的好处。
花生富含维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。
冬天备孕吃枸杞
枸杞也是女性补养身体常用到的食材，因为枸杞对身体有很好的滋补和治疗的作用，尤其是宫寒的女性食之效果显著。不过这里要注意的是，枸杞温热效果强，感冒发烧、腹泻的备孕妈妈不宜食用。
莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。
