【海带排骨汤的做法】海带排骨汤怎么做

适宜年龄 产后 功效 清热解毒利尿消肿 主料 排骨300g 干海带15g 红萝卜50g 辅料 盐一勺 姜片3片 制作步骤

1.准备好材料。

2.海带泡水1个小时，再冲洗干净。

3.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。

4.锅里加入排骨和适量的清水煮。

5.水开后，撇去浮沫。

6.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。

7.1个小时后，下盐调味即可。 小贴士 海带是补碘的佳品，不过现在人们很少有缺碘的情况，碘盐基本上就可以满足家庭所需了。海带除了有补碘的功效外，还有其他的一些有价值的营养，比如可以补钙、补充微量元素，还可以有效预防便秘。产后妈咪很容易患上便秘，海带是公认的“肠道清道夫”。