秋葵减肥做法大全。作为新晋的网红蔬菜秋葵，相信很多人都知道功效大大的呀，可是小编是今天才知道，原来秋葵还可以减肥，可是那黏黏的感觉还真是不太爱吃啊。那减肥的秋葵要怎么个吃法又是个问题了。小编就收集了几种秋葵的减肥吃法。我们一起动手吃起来吧。那么秋葵怎么吃减肥效果最好？减肥吃秋葵要
秋葵减肥做法大全 凉拌秋葵
食材：秋葵300克、酱油1-2小勺、蚝油2-3小勺、醋1小勺、香油1小勺、糖1小勺、水适量。
做法：
1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中;
2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入醋、蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上;
3.撒上一些蒜粒或葱白丝，拌匀即可食用。
秋葵减肥做法大全 冰镇秋葵
食材：秋葵、冰水一碗、生抽适量、芥末适量。
做法：
1、秋葵放清水中洗净;
2、纯净水中放冰块成冰水;
3、锅中烧水，水开后放入洗净的秋葵;
4、焯水30S后即可捞出;
5、将焯水后的秋葵立即放入冰水中冷却;
6、冷却后的秋葵放入冰箱冷藏1个小时或直接在冰水中再加入冰块使秋葵彻底冷却;
7、点芥末酱油即可食用。
秋葵减肥做法大全 秋葵番茄汤
食材：红蕃茄、干白木耳、秋葵3支、水、盐。
做法：
1. 将白木耳泡水至完全展开还原形状，洗净切除硬蒂后切碎备用。
2.秋葵洗净，放入滚水中汆烫至外观呈鲜绿色，捞出泡入冷开水中，降温后捞出沥干水分，斜切成约0.3公分的片状备用。
3.将红蕃茄洗净，轻轻划出十字刀纹，放入滚水中汆烫至皮翻开，捞出稍微降温后撕除外皮，切成月形块状备用。
4.将蕃茄块与水一起放入汤锅中，大火煮开后改以中小火续煮至红蕃茄完全熟软，再放入白木耳碎续煮约5分钟，以盐调味，熄火前放入秋葵片即可。
秋葵减肥做法大全 秋葵鸡肉沙拉
食材：秋葵、鸡肉、小番茄、柠檬、黑胡椒、绿芥末、盐、橄榄油
做法：
1.秋葵对半切开，用开水焯5分钟取出，鸡肉用热油煸熟备用，小番茄对半切开备用。
2.将上述原料放入一个容器内，调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。
秋葵减肥做法大全 秋葵炒虾仁
食材：秋葵、虾仁、胡萝卜;
做法：
1.虾仁去除沙线，用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会。
2.锅里油烧热，放虾仁滑熟，盛出。
3.放秋葵和胡萝卜翻炒，调盐。
4.最后放虾仁翻炒均匀即可。
秋葵减肥做法大全 秋葵烧牛肉
食材：牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂头、西红柿140克切块、洋葱100克切块、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2汤匙、酒1汤匙、西红柿酱3汤匙、酱油2汤匙、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙
做法：
1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米厚的肉片。
2.取一小碗，放入太白粉和2汤匙水，拌成太白粉水。
3.炒锅下油，大火加热。洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，煮沸后，改小火焖煮约1小时，至牛肉熟透。加入秋葵，煮熟。以太白粉水勾芡，即可上桌。
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