要说孕期什么最难忘，相信很多妈妈都不会忘记孕吐带给自己的“折磨”，尤其是在怀孕初期，由于体内激素水平变化带来的影响，绝大多数的孕妇都会出现孕吐，甚至闻到饭味儿就想吐，什么都吃不下，简直是吐到怀疑人生。
要说孕期什么最难忘，相信很多妈妈都不会忘记孕吐带给自己的“折磨”，尤其是在怀孕初期，由于体内激素水平变化带来的影响，绝大多数的孕妇都会出现孕吐，甚至闻到饭味儿就想吐，什么都吃不下，简直是吐到怀疑人生。那怀孕吃什么吐什么怎么办？如何缓解孕吐好？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕吃什么吐什么怎么办？
(1)注意做好饮食调理
怀孕吃什么吐什么怎么办？在怀孕初期，胎儿的发育比较慢，但是营养也不能落下了。这个期间孕妇最好多吃些清淡的食物，而且可以少食多餐。有些孕妇喜欢吃酸性的食物，一般酸性食物都含有丰富的维生素C，对胎儿的心血管发育很有帮助，孕妇可以常吃。另外，孕妇也可以多吃些水果，既能缓解孕吐，又能补充营养。在吃饭前可以喝一杯白开水，这样会让孕妇的肠胃更加润滑，能够促进食欲。
(2)适度的运动锻炼
很多人都认为在怀孕初期最好是以休息为主，不要运动。但是如果孕妇有孕吐反应，通过做一些能量消耗低的运动是可以得到缓解的。例如孕妇可以选择一个空气质量较好，噪声小的地方去散散步，这样心情也会更好一些。也可以在专业的指导下做一下瑜伽，总之就是不要躺在床上不运动，这样会加重孕吐的情况。
(3)穴位按摩调理改善
怀孕吃什么吐什么怎么办？孕妇之所以会出现孕吐反应，主要是因为怀孕后体内分泌了大量的人绒毛膜促进性腺激素，这种激素导致心窝紧张，从而出现恶心呕吐的情况。而这种情况就可以通过按摩来缓和心窝部位的紧张，主要是内关穴、胃俞穴和足三里。孕妇可以让准爸爸帮忙按摩，每天按一会儿就能得到缓解。
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