儿童的生长发育需要多种营养来满足身体需求，免疫系统的发育也需要营养支持。
儿童的生长发育需要多种营养来满足身体需求，免疫系统的发育也需要营养支持。但是有很多孩子饮食不合理，阻碍了自身免疫系统的发展。因此，调整孩子的饮食，给他们一些营养的食物，可以提高他们的免疫力。那么宝宝吃什么提高免疫力？今天这篇文章来做介绍。
宝宝吃什么提高免疫力
酸奶酸甜可口，是大多数孩子最喜欢的食物。酸奶富含益生菌，能有效增强人体免疫力。而且益生菌可以改善肠道细菌的环境，维持肠道菌群的平衡，有助于肠道健康。通常，你可以给孩子适量的酸奶，这对健康有好处。
白开水，平时要多给孩子加水，多喝开水。如果你的身体处于缺水状态，会抑制免疫系统的能力，而多喝水可以让人感到清新、精力充沛，促进你的新陈代谢，提高免疫力。因此，我们应该每天给孩子补充足够的水。
薯类食物，可以用土豆作为主食，其中含有丰富的维生素C。土豆，包括红薯、山药、土豆等。，可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类，并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山药、芋头、红薯等食物中有促进免疫功能的黏蛋白，可以提高抵抗力。
豆制品，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康，但大豆中有许多物质可以提高免疫力，如具有抗病毒作用的皂苷和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病，而且有利于免疫系统的正常功能。
薏米，薏米富含钙、磷、铁、维生素B、碳水化合物等微量元素。可以提高身体的抵抗力，健脾止泻，还可以消除宝宝的口臭、舌苔厚白等症状。父母可以让宝宝适当喝一些薏米粥。
黄绿色蔬菜，胡萝卜、黄瓜、西兰花等黄绿色蔬菜富含膳食纤维和维生素，可防止便秘，保持肠道通畅。其中，营养元素对肠道益生菌的生长有很大的促进作用，胡萝卜素能增强免疫功能。
