人体健康需要有赖于抵抗力和免疫力筑起的防线，无论是谁，一旦抵抗力和免疫力遭受到破坏，最终影响的一定是身体健康，因此每一个人在日常生活中都应该重视抵抗力的提高。尤其是对于宝宝来说，更是应该重视提高抵抗力和免疫力的相关事宜，其中积极的饮食调理很关键。
人体健康需要有赖于抵抗力和免疫力筑起的防线，无论是谁，一旦抵抗力和免疫力遭受到破坏，最终影响的一定是身体健康，因此每一个人在日常生活中都应该重视抵抗力的提高。尤其是对于宝宝来说，更是应该重视提高抵抗力和免疫力的相关事宜，其中积极的饮食调理很关键。那宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力？哪些食物能增强宝宝抵抗力和免疫力？下面我们一起来详细了解一下！
宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力？
（1）菌菇类食品
众所周知菌菇类食品含有丰富的氨基酸，钙，维生素等营养元素，能够起到滋阴润肺，生津养胃的作用。并且蘑菇、香菇中的多糖类化合物还能使肠道中的益生菌增加，从而有效预防肠道疾病。说到宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力这个问题，很显然多吃菌菇类食品是有助于提高宝宝身体的免疫力。
（2）山药
宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力？山药中含有大量的磷，钾，低聚糖，碳水化合物，维生素，能起到健脾补肺，强壮身体的作用。日常生活中，无论是大人还是宝宝，吃些山药都可以改善由于脾胃虚弱而引起食欲不振，消化不良症状，从而改善营养的吸收情况，提高身体免疫力。
（3）酸奶
酸奶中含有丰富的钙，蛋白质，益生菌，可以为身体补充营养，并且有效改善肠道的环境，增加益生菌的数量，帮助消化，对处在生长期的宝宝有很大的帮助。
（4）番茄
说到宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力这个问题，家长平时也可以给宝宝吃些番茄，对增强免疫力也是很有帮助的。这是因为番茄中含有大量的胡萝卜素，番茄红素，维生素c，维生素e等，具有抗氧化的作用，可以提高宝宝身体的抵抗力，保护各种身体细胞不受损害，防止宝宝生病。
以上就是关于宝宝吃什么可以增强抵抗力和免疫力的相关内容介绍，很显然其实很多食物对增强抵抗力和免疫力都有很不错的作用功效，身为家长一定要在孩子的饮食上多花心思，这样才能够帮助孩子更健康地成长。
