今日推荐一道美味营养的辅食芝士焗红薯，不论是爱便秘，还是想要补钙的宝宝们，以及纯粹想要补充营养的吃货妈妈们，千万别错过它哟！
今日推荐一道美味营养的辅食芝士焗红薯，不论是爱便秘，还是想要补钙的宝宝们，以及纯粹想要补充营养的吃货妈妈们，千万别错过它哟！
芝士焗红薯
①补钙：每100克的奶酪含有799mg的钙，且吸收率很高，是宝宝最佳的补钙食材之一；
②防治便秘：红薯富含膳食纤维，防治宝宝便秘有一定的作用；
烹饪指南参考月龄：8M+；
烹饪方式：烤
食用搭配：作为点心餐或营养早餐吃；
食材建议：优先推荐低钠高钙奶酪；
储存方式：建议新鲜食用；
注意事项：①红薯不宜一次过量食用，容易引起腹胀；②对本文食材过敏者，慎食；
? 食材参考量 ?
食材/营养分析
PS：红薯不宜过量食用，每次25~50克左右；PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
? 制作步骤?
1、选用新鲜的红薯，洗净或去皮；
PS：我选用的是本地红薯，外表不太好看，但很甜，因为泥多不好洗，所以我直接选择了去皮；如果你们买到表皮干净些的红薯，直接洗净表皮，蒸熟后再去皮，营养保留更多一些；
2、将红薯切成大片，节约蒸熟的时间；
3、将切好的红薯入蒸锅，开中火蒸15分钟；PS：不同厚度的红薯，蒸制时间不一样，我的时间作为参考，以蒸熟红薯为准；
4、用捣泥器将红薯捣成薯泥；
PS：没有捣泥器，可以用勺子直接碾碎成泥；
5、将红薯泥装入烤碗；
PS：只要陶瓷碗或玻璃碗都可以，能入烤箱就行；
6、将儿童芝士奶酪切成小碎粒，或者用刨丝刀刨成细碎丝；
PS：优先推荐低钠高钙的儿童奶酪，我用的是大孔干酪，高钙低钠，拉丝效果也不错，营养密度比马里拉苏奶酪更高；
7、将奶酪碎铺满红薯泥；
8、烤箱180℃，预热10分钟，再将芝士红薯泥放入烤箱，中层，烤3~5分钟；PS：如果没有烤箱，直接用微波炉也可以，只是烤箱版会更香一些；
9、香喷喷的芝士焗红薯出炉了！
