天气越来越干燥，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
天气越来越干燥，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
秋天，一般我们可以多给宝宝吃一些生进润燥、滋阴润肺、养胃生津一类的东西可以选择。比如说梨可以润肺，白木耳、萝卜都有这方面的功能。在这个季节可以选择类似于这一类的食物。不容易上火，比较能够对身体起到润燥滋阴，对呼吸道能够起到润肺，对消化道能够起到养胃生津的食物。
下面月华就为大家讲解一下，秋季宝宝的喂养上要注意的六项原则并推荐几种适合宝宝的秋季食品！
秋季在婴幼儿的喂养方面，家长应该遵循哪些原则？
【第一个原则是关注年龄差异】
除了季节之外家长也需要关注年龄。因为几个月的宝宝跟几岁的孩子，他的消化功能不一样。消化功能发育的成熟度不一样，另外，他对营养的需求不一样，孩子对营养的需求结构不一样，小婴儿出生以后，一岁之内的小婴儿，因为他长得特别快，身高体重各方面长得非常快，处于高速发展的阶段。所以他每天需要两到四克蛋白质，每公斤体重每天需要这么多蛋白质。但是大孩子的这个量就会逐渐减少，成人每天一克左右就可以了。这里有很大的区别。所以在食物选择上首先要考虑的是年龄。
【第二个原则是选取食物前先考虑孩子的消化器官、消化功能能达到的水平】
同样年龄的宝宝，在生出来的时候体重身高就不一样，体质也不一样。有一些宝宝的消化能力特别强，吃什么都长，吃什么都没有关系，他吸收能力也非常好。也不见得要吃很多，吃得不多长得很好。也有的宝宝吃得很多，但是家长却发现他反而不如吃得少的宝宝长得好。而且稍微不注意这类宝宝就会生毛病。这种宝宝在喂养方面就得特别小心，应该更加仔细。
【第三个原则是要注意口味】
很多家庭按照自己父母亲的口味饮食习惯给宝宝吃。“我喜欢吃的口味，我觉得我爱吃咸的、我爱吃调味品重的，我就给孩子吃”，这样是不行的。宝宝在一岁之内尽量多吃原汁原味的东西。这个食物是什么味，就给宝宝吃什么味，这样才能达到让你的味觉功能丰富，这些宝宝到一岁两岁以后，他们在吃东西方面就会很少出现挑食偏食。
【第四个原则是注意培养孩子的咀嚼能力】
宝宝生下来就只会吸奶头、奶嘴，他只能吃液体，他吸进去一咽就完事了。但是随着他年龄的增长，他的唾液腺会分泌，他的牙齿会长出来，这样他就要逐渐过渡到吃固体的食物。所以在选取和制作食物时，不要一味的追求软烂，而应该给予孩子咀嚼的机会。
【第五个原则是食物选取要循序渐进】
不是说这个东西好吃，特别有营养价值，拿来就给宝宝大口的吃，那是不行的。尤其一些容易导致过敏的东西，更要从少到多。有一些东西你强迫孩子吃，可能吃不了几天他就坚决拒绝了，他每次吃得都非常不愿意，你又强迫他吃，他心理上对这个东西就不接受了。所以他有时候拒绝吃东西，不是说消化功能出问题了，而是说心理不舒服，吃这个东西就抗拒了。在给宝宝的整个喂养过程中，从吃液体到固体要体现循序渐进，从事物种类的添加方面也要循序渐进，从吃的多少方面也同样是循序渐进。
【第六个原则是食物要个性化】
宝宝从生出来到成长过程中会出现很多细微的变化，还有很多个体的差异，男孩女孩吃东西不一样，口味有选择、量有选择。早产儿和生下来就偏弱的宝宝，体重升高始终就不能达到参考值，很多宝宝仅仅在正常范围，在平均值以下。但是他每天也很活泼、也很快乐……。所以在食物选择上，不必千篇一律，要根据自家宝宝的情况做好个性化食物选择，食物选择一定要多样化。
秋季适合孩子的食物
★ ★ ★
▌南瓜 ▌
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，加入牛奶，然后煮熟即可。
大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，米饭要软烂些。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用温火，煮至米烂即可
▌藕 ▌
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，然后给宝宝吃。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁即可。
▌水果 ▌
秋季水果多，秋季给宝宝的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
梨：每天1－2个为宜。
甘蔗：每天最好不超过50克。
柑橘：每天至多吃2－3个即可。
柿子：一次最多吃1个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
▌干果和绿叶蔬菜 ▌
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
▌豆类和谷类 ▌
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3－5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
▌含脂肪酸和色氨酸的食物 ▌
脂肪酸和色氨酸能起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
