越吃越瘦的10种杂粮？很多妹纸都想要通过节食来减肥瘦身，但是并没有多少效果，反而还把自己馋得要死。其实，正确的饮食方式也是可以瘦身的，有些食物会越吃越瘦。那么，越吃越瘦的10种杂粮是什么呢？我们一起来了解一下吧！
越吃越瘦的10种杂粮：玉米
玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感；
而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。
越吃越瘦的10种杂粮：黑米
黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素；
热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。
越吃越瘦的10种杂粮：燕麦
燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以使人体吸收食物养分的时间变长，这样就很容易达到并维持饱腹感；
另外还可以加快胃肠蠕动和新陈低谢，减肥效果很好。
越吃越瘦的10种杂粮：赤小豆
含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分；
具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。
越吃越瘦的10种杂粮：薏仁
薏仁是一种高纤维食物，这纤维是减肥必备的；
另外薏仁还是一种低脂肪低热量的食物，可以减肥瘦身维持身材。
越吃越瘦的10种杂粮：黑豆
黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分；
其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，防止发胖。
越吃越瘦的10种杂粮：花生
花生是低钠食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，增加热量的消耗；
它还含有多种纤维素，可以清除肠道内的废物，阻止脂肪堆积。
越吃越瘦的10种杂粮：豌豆
豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘；
还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧。
越吃越瘦的10种杂粮：荞麦
荞麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、大量的纤维素、维生素等；
可以消化脂肪，防止肥胖，还可以清理肠胃。
越吃越瘦的10种杂粮：绿豆
绿豆是排毒圣品，它可以促进脂质代谢，使皮下脂肪难以囤积。
这些杂粮都是我们生活中常见的食物，大家在平时做饭的时候可以多做一些杂粮食物，这样吃起来既有营养又不用担心会长胖，对于不想节食减肥的小伙伴们来说可是大大的福利。
