兰香子是可以起到一定的辅助减肥功效，这主要得益于兰香子中大量的膳食纤维和胶质成分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。
但如果想单纯依靠兰香子来达到减肥的目的效果不会太明显，主要还是要通过科学的饮食和运动来调节。
兰香子蜂蜜水
在泡好的兰香子中直接加入果糖或蜂蜜(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)，再将柠檬切片压汁加入即可。
兰香子百香果茶
准备1/3小勺兰香子，用热水泡开，取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里，将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中调匀即可。
1、兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合多吃，避免腹胀、复杂等消化不良之症。
2、兰香子中成分十分复杂，含有较多的异体蛋白，在食用之后有可能引起过敏，因此，过敏体质的人不适合食用。
