上半年，皮皮虾是当之无愧的网红表情包，大半个朋友圈都在骑皮皮虾。作为表情包，皮皮虾确实过气了，但作为美食，却永远是吃货的心头好，料理界的扛把子！
上半年，皮皮虾是当之无愧的网红表情包，大半个朋友圈都在骑皮皮虾。
作为表情包，皮皮虾确实过气了，但作为美食，却永远是吃货的心头好，料理界的扛把子!包裹在硬壳下的甜美滋味，可是不输给龙虾。
营养功效
▎提高身体机能
皮皮虾的蛋白质含量高达20%，脂肪0.7%，以及维生素、肌苷酸、氨基丙酸等人体所需的营养成分，强身健体，帮助体虚者恢复精力。
▎预防动脉硬化
皮皮虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
▎补充碘元素
皮皮虾肉富含碘元素，碘元素可以帮助身体合成甲状腺激素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以补碘，利于保胎安胎。
饮食禁忌
哺乳期吃皮皮虾
只要母乳妈妈不是对海鲜过敏，本身没有服用过敏药，是可以食用皮皮虾的。皮皮虾富含蛋白质和镁、磷、钙、碘等微量元素，母乳妈妈常吃，有利于身体恢复，也能让宝宝身体更健康。
宝宝吃皮皮虾
皮皮虾属于带壳类海鲜，过早添加容易诱发过敏，也不建议给1岁以内的宝宝食用。
宝宝1岁以后，本身没有过敏问题，是可以开始少量尝试剥壳后的虾肉。
怀孕吃皮皮虾
只要孕妈妈不是对海鲜过敏，本身没有服用过敏药，是可以食用皮皮虾的。
皮皮虾是孕期调理的好食材，能帮助孕妈补充蛋白质和微量元素，预防孕期高血压。
剥壳诀窍
很多人吃皮皮虾的最大障碍就是剥壳了，其实掌握了诀窍，也能快速不扎手地剥皮皮虾了。
诀窍一：借助筷子
①把皮皮虾尾部的两个“小脚”拧断;
②然后从尾部插进一根筷子;
③让筷子贴着上面的壳一直插到头部;
④拽紧尾巴用力拽，虾背部的壳就被拽下来了;
⑤然后把虾尾的肉用牙签挑出来就行了。
诀窍二：剪子+勺子
①先将皮皮虾两侧的边全部剪掉;
②掀去尾部的壳;
③然后用一把小勺子从尾部延着虾壳;
④一直往上推到头部;
⑤然后往上一抬;
⑥背部的虾壳就取下来，一整条虾肉就出现在眼前了。
诀窍三：徒手剥
①先揪掉皮皮虾尾部的“小脚”防止扎手;
②再揪掉腹部扁平的游泳足;
③将背部的壳从两边掀开;
④一整个壳就可以揭下来了;
⑤一手捏住尾壳，一手捏住虾肉，轻轻一拽尾部的虾肉就出来了。
一般更推荐徒手剥的方法，更方便，剥出来的皮皮虾也更完整哟。
如何挑选
◆观察鲜活度
一般选择新鲜的活虾，在水中的游泳速度和频率越快越高，则越鲜活。
◆看腹部
看其腹部的鳃，鳃越白说明越新鲜。
◆捏一捏
捏皮皮虾的头，越硬越好。
◆试重量
看重量，同样大小重量越大越好。
◆看公母
母虾有条块形黄褐色的籽，吃起来特别香，肉是雪白的，吃起来很鲜美。公皮皮虾则没有一条香腻的线，适合口味清淡的人。
挑公母也非常简单，母虾腹部靠近头颈的位置有三条乳白色的横线(写了一个王字)，透过灯光可以看见母虾背部中间有一条明显的实线，这是红红的虾子映衬出来的颜色，而公虾通体一种颜色。
★ 皮皮虾 食谱汇总 ★
清蒸皮皮虾(12M+)
食材：皮皮虾500克、葱1根、姜片2片、盐1茶匙。
做法：
①姜片切成姜丝。
②将葱切成段。
③将皮皮虾洗干净，捞起。
④将皮皮虾摆放在盘中，铺上姜丝和葱段，撒上盐。
⑤将皮皮虾放在蒸锅中，隔水蒸20分钟，直至皮皮虾变红弯曲即可。
姜葱快炒皮皮虾(12M+)
食材：皮皮虾500克、油2汤匙、盐1/2茶匙、姜1小块、大蒜2瓣、细香葱1把、料酒1茶匙、生抽1茶匙。
做法：
①将皮皮虾洗干净，沥干水分备用。
②姜洗净去皮，切成姜丝，香葱切段，葱白和葱绿分开放。
③大蒜去皮。
④热油锅，放入姜丝、大蒜和葱白，下锅煸炒出香味。
⑤然后放入皮皮虾翻炒，调入适当的料酒。
⑥当锅有点干的时候，放入一小碗白开水，然后盖上盖子焖约8分钟。
⑦打开盖子，倒入葱绿，调入生抽和盐，翻炒均匀，最后盛入盘中即可。
