食材：土豆20克、西兰花10克
做法
1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。
2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。
3、捞出剁碎。
4、将蒸好的土豆碾成泥。
5、土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
食材：泡开的米、,奶粉、西兰花、水
做法
1、西兰花去皮，清除纤维质，用开水烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。
2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。
3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。
4、粥变得浓稠后，放入西兰花，再倒入用温水调好的奶粉，煮一会即可。
宝宝吃西兰花要怎么做 蛋黄西兰花粥
食材：粳米50g、西兰花50g、蛋黄1个、清水800ml
做法
1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎，西兰花洗净后切碎备用。
2、大米洗净放入砂锅，加水大火烧开，小火熬制。
3、粥体浓稠时加入蛋黄。
4、最后放入西兰花煮滚即刻关火。
食材：西兰花、洋葱、鸡汤、虾仁、盐
做法
1、西兰花洗净，切成小块，洋葱切成小块。
2、锅中加入洋葱和西兰花翻炒3分钟，加入鸡汤和水，加盖焖煮15分钟。
3、用电动搅拌器将汤打碎之后用过滤网滤除汤汁。
4、加入带子虾煮至全熟，加入芡汁，撒上适量盐调味，即成。
宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花煎蛋卷
食材：西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1个、鸡胸肉10克
做法
1、西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。
2、鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。
3、将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。
4、热油锅，把做法3的备料倒入，以小火煎至半熟。
5、慢慢卷起，续煎至全熟即可。
食材：鲜虾、西兰花、红椒适量。
配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量。
做法
1、西兰花去粗茎，掰成小块(不要用刀切，会散掉)，蒜切末，红椒切菱形片。
2、鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒)。
3、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用。
4、炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。
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