最近群里的妈妈们在讨论要不要给孩子吃被称为“软黄金”的坚果，什么时候开始吃好，就能吃什么，说什么的都有，有的认为坚果里所含的油脂对宝宝的肠胃不好，有的妈妈怕宝宝吃了上火，也有的开始吃辅食就给宝宝加坚果的，真相到底是怎样的，一起来看看吧！
我们都知道坚果营养丰富，含有优质蛋白质和多种微量元素，更有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，而这些能有效促进宝宝大脑和视网膜的发育，所以坚果也被称为食物中的“软黄金”，在宝宝生长发育的关键时期，适当吃坚果是很有好处的。
但 是坚果的种类很多，不是什么都适合给宝宝吃的，妈妈在给宝宝选购时一定要注意，核桃、花生、腰果、芝麻等是比较安全的，但是像杏仁这些有毒性的就不要过早 给宝宝食用。另外，过敏体质的宝宝也不宜过早添加坚果，给宝宝开始添加时，不要几种坚果混在一起，要一种一种地慢慢添加，不过敏了才可以添加另一种。
有 的妈妈就会问了，到底要怎么给宝宝食用坚果呢？一般宝宝什么时候添加坚果要根据每个宝宝的消化和咀嚼能力来定，正常情况下，宝宝六个月开始添加辅食就可以 给宝宝添加，但是需要把坚果磨成粉，或者直接捣碎，放入粥或米粉中，由于给宝宝直接吃整粒的坚果有一定的风险性，容易导致窒息，所以2岁以内的宝宝是不可 以直接吃的，2岁后也要在家长的监护下给宝宝吃。aa
最后还是要提到妈妈们所担心的上火问题，因为坚果中含有较高的油脂和蛋白质，吃太多不但会引起上火，还不容易消化，也不能吸收相应的营养成分，所以在给宝宝吃坚果时一定要控制好量，不能吃太多，特别是1岁以内的宝宝，消化系统还不完善，一天一小勺就能满足宝宝的营养需求。
