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苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱
来源:育教家 阅读: 3.99K 次
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适宜年龄 1-3岁 主料 胚芽糙米2杯 南瓜适量 猪绞肉适量 高丽菜适量 洋葱适量 青葱适量 苹果1/4颗 水3杯 制作步骤
1.糙米洗净后浸泡至少30分钟。
2.上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状。
3.直接将肉末下锅煸香逼油,再加入洋葱煸香猪肉本身的油脂已经非常足够,所以无需再另外加油。
4.紧接着将苹果、南瓜、高丽菜下锅稍拌炒。
5.加入沥干的米粒一起拌炒均匀。
6.要生米煮成熟饭,水的比例就跟一般煮糙米饭1:1.2。
7.煮沸后立马转小火盖锅焖煮,待水份收干后加入青葱拌匀即完成啦!
本文链接:https://www.yujiaojia.com/baobaoyinshi/youershipu/34533.html
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怀孕能喝南瓜小米粥吗
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