原料：乳鸽半只，植物油、姜片盐、黄彩丝各适量。
做法：
1、乳鸽处理干净，剁成小块装盘。
2、倒入植物油、姜片、盐拌匀。
3、放在蒸锅上蒸20-30分钟，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。
功效：鸽肉富含维生素A、蛋白质、钙、铁等多种营养素，可滋阴养血促进伤口愈合，非常适合产后新妈妈食用。
原料：莲藕150克，植物油、盐柠檬皮丝各适量。
做法：
1、莲藕洗净，切片。
2、油锅烧热，放入藕片翻炒几下。
3、加盐翻炒均匀，出锅后用柠檬皮丝点缀即可。
功效：莲藕不仅有助于提高食欲，帮助消化，还可清除腹内积存的瘀血，促进伤口愈合。
原料：金针菇100克，豆腐1块，鸭血、植物油、姜片、盐、黄彩椒丝各适量。
做法：
1、金针菇焯水洗净;豆腐切块，用水过下;鸭血汆水备用。
2、油锅烧热，爆香姜片，加适量水，放入豆腐块、鸭血、金针菇，焖煮15分钟。
3、锅中加盐调味，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。
功效：豆腐有生津润燥、清热解毒之效;鸭血能满足哺乳妈妈对铁质的需求;金针菇可促进代谢、增强记忆力。
原料：牛腩150克，土豆1个，植物油、姜片、老抽、盐白糖各适量。
做法：
1、牛腩洗净，切块;土豆洗净，去皮切块。
2、油锅烧热，爆香姜片，放入牛腩煸炒至焦糖色，再加入老抽，炒至牛腩均匀上色，加入适量开水;大火烧开，撇去浮沫，盖上锅盖小火焖烧。
3、牛腩软烂后加入土豆块，焖10~20分钟，加入适量盐和白糖拌匀，大火收汁即可。
功效：牛肉含有丰富的蛋白质和铁，适合为产后新妈妈补充体力、修复组织、补充铁元素。
炒芥蓝
原料：芥蓝200克，红彩椒1个，植物油、盐、蚝油各适量。
做法：
1、芥蓝去叶留梗，洗净切条;红彩椒洗净，切条。
2、油锅烧热，加入芥蓝、红彩椒爆炒;待芥蓝变软时加入适量盐和蚝油，翻炒入味即可。
功效：芥蓝富含维生素A、维生素C、钙、钾等营养素i还含有大量膳食纤维，尤其适合产后便秘的新妈妈食用。
原料：甲鱼1只，枸杞20颗，红枣10颗，姜片盐各适量。
做法：
1、甲鱼处理干净，切块;枸杞、红枣分别洗净。
2、甲鱼放入砂锅内，加入姜片煨炖40分钟。
3、加入枸杞红枣再炖20分钟，出锅前加盐调味即可。
功效：甲鱼富含动物胶、优质蛋白质等营养素，能够増强身体抗病能力，调节内分泌功能，也是提高母乳质量的滋补佳品。
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