原料：仔鸡半只，板栗200克，植物油姜片、老抽、白糖、黑芝麻油各适量。
做法：
1.仔鸡处理干净，剁成小块;板栗壳上划十字，放入沸水中煮5分钟，剥壳去衣。
2.油锅烧热，爆香姜片，放入鸡块翻炒至全部变色，加老抽、白糖、板栗和适量水，煮开后转小火，焖15分钟左右。
3.大火收汁，淋上黑芝麻油即可。
功效：此菜具有补益气血、强筋壮骨的作用，适合产后气血两虚、肢体疼痛的新妈妈食用。
原料：熟牛肚150克，青椒1个，植物油、姜片、盐。
做法：
1.熟牛肚切条;青椒洗净，去蒂去籽切条。
2.油锅烧热，爆香姜片，放入熟牛肚翻炒。
3.倒入青椒，炒至断生，加盐调味即可。
功效：牛肚含蛋白质、脂肪和钙、磷铁等多种矿物质，具有补益脾胃、补气养血的功效，适合气血不足、脾胃功能不佳的新妈妈食用。
原料：鸡爪5只，猪瘦肉70克，花生米、姜片、枸杞盐各适量。
做法：
1.鸡爪去趾甲剁成两段，永水后备用;猪瘦肉洗净，切块;花生米洗净。
2.砂锅中放入鸡爪、猪肉块、花生米、姜片构杞，大火烧开转小火炖1小时左右。
3.煮到鸡爪酥烂，加盐调味即可。
功效：此汤具有养血催乳、强筋健骨滋养皮肤的功效，还可缓解产后腰酸背痛的情况。
原料：薏米20克，南瓜100克，洋葱、奶油、盐各适量。
做法：
1.薏米洗净，用水泡软后，放入榨汁机中打成薏米泥，倒出，备用;南瓜、洋葱都切成丁，备用。
2.将奶油放入锅中融化后，加入洋葱丁炒香，之后放入南瓜丁，加适量水煮透;倒入榨汁机中，加适量水，打成泥状。
3.将洋葱南瓜泥和薏米泥倒入锅中用大火煮沸后，改用小火，煮约3分钟，等其化成浓汤状后，加盐调味，即可。
功效：薏米含有多种维生素和矿物质，减少妈妈胃肠负担的作用，还能增强免疫力，让产后妈妈快速恢复身体。
山药鱼片粥
原料：鲢鱼400克山药100克 调料 盐5克 葱1小撮 淀粉5克胡椒粉2克
做法：
1、山药洗净，去皮切片。
2、大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。
3、起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。
4、先放入山药片煮3分钟左右。
5、再放入鱼片，滑开，再煮2分钟。
6、鱼汤用盐、胡椒粉(可不放)调味，最后撒入香葱末即可。
功效：产后吃山药就有一定的纤体的作用，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。而鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。鲢鱼所含蛋白质质优，并且含糖多、脂肪少，所以吃起来鲜嫩而不肥腻。对产后少乳者尤为适用。
原料：北豆腐(老豆腐)2块、西红柿1个、 葱、醋、白糖1勺、生抽、淀粉
做法：
1、豆腐切块入锅煎
2、煎至两面黄起锅备用
3、取一小碗装半碗水，加淀粉适量，生抽，醋，白糖，盐调成一碗水备用
4、西红柿去皮剁碎，越碎越好
5、锅里留油熬制成粘稠样
6、豆腐回锅翻均匀
7、倒入准备好的汁进去，不一定非要到完，根据豆腐量决定，但最好多汁一点
8、浓稠冒泡，收汁的差不多，豆腐也入味了，就可装盘
功效：北豆腐又称老豆腐，一般以盐卤(氯化镁)点制，其特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最高，宜煎、炸、做馅等。尽管北豆腐有点苦味，但其镁、钙的含量更高一些，能帮助降低血压和血管紧张度，预防心血管疾病的发生，还有强健骨骼和牙齿的作用。
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